A nyers borsóban, ehető hüvelyben 0 milligramm koleszterin és 0,20 gramm zsír van.
100 gramm nyers borsó, ehető hüvely 7,6 gramm szénhidrátot, 2,6 gramm rostot, 2,80 gramm fehérjét, 4 milligramm nátriumot és 88,89 gramm vizet tartalmaz
100 gramm nyers borsó, ehető hüvely, 42 kalóriát tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 2% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (60,0 mg), A-vitamint (1087 mg) vagy B-9 vitamint (42 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm borsó, ehető hüvely, nyersen 7,6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami a napi szükséglet 3% -a.
100 gramm borsó, ehető hüvely, nyersen 4 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm borsóban, ehető hüvelyben, nyersen 4 mg só van, ez a teljes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm borsó, ehető hüvely, nyersen 88% vizet tartalmaz, 88,89 gramm.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm borsóban, ehető hüvelyben, nyersen 2,80 gramm fehérje van, ez az összes napi szükséglet 4% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A C-vitamin (60,0 mg), az A-vitamin (1087 mg) és a B-9-vitamin (42 mg) a borsóban található vitaminok, ehető hüvelyek, nyersek.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A borsóban, az ehető hüvelyben, nyersen található néhány ásványi anyag: kálium (200 mg), foszfor (53 mg) és kalcium (43 mg).