100 gramm nyers hal, blanquillo, 96 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
100 gramm Blanquillo nyers hal nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 17,5 gramm fehérjét, 53 milligramm nátriumot és 78,9 gramm vizet tartalmaz
A halakban, cserépben, nyersen 50 milligramm koleszterin és 2,31 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (60 mg), B-3-vitamint (2,9 mg) vagy B-12-vitamint (2,20 mg).
Tápanyagok
A halban, cserépben, nyersen nincs szénhidrát
A halban, cserépben, nyersen nincs cukor
Halban, cserépben, nyersen nincs rost
100 gramm nyers hal, blanquillo, 53 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 4% -a.
100 gramm nyers hal, blanquillo 78% vizet tartalmaz, 78,90 gramm.
100 gramm nyers hal, blanquillo 17,50 gramm fehérjét tartalmaz, ami napi 34% -a ehhez a tápanyaghoz.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A halban, cserépben, nyersen található esszenciális vitaminok: A-vitamin (60 mg), B-3-vitamin (2,9 mg) és B-12-vitamin (2,20 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A kálium (433 mg), a foszfor (187 mg) és a nátrium (53 mg) a halakban, cserépben, nyersen.