használni

A menta leveleket az ókori orvoslás, az ájurvéda szerint ajánlották az étrend csökkentésére. Még A modern vizsgálatok azt mutatják, hogy a borsmenta nagyon hasznos gyógynövény, ha fogyni kell.

A menta előnyei az étrend csökkentésében

A nyugat-virginiai Wheeling Jezsuita Egyetem tanulmánya szerint a borsmentával való érintkezés (illata vagy elfogyasztása) csökkenti az éhséget. Ez a tanulmány azt állítja, hogy borsmenta fogyasztása vagy akár a borsmenta illata növeli az agytevékenységet az éberséget ellenőrző területen. Ez pedig visszafogja a késztetést az étkezésbe. amelyet legtöbbször az energia serkentésére tesznek. A borsmenta nemcsak növeli a teltség és az elégedettség érzését étkezés után, hanem fokozza az íz- és illatérzetet is. Ez azt jelenti, hogy nagyobb megelégedettséget kap az ételeivel, ezáltal csökkentve a vágyat más ételek iránt.

Hogyan kell használni a borsmentát a fogyáshoz?

Készítsen chutney-t friss menta levelekből, hogy belefoglalja a csökkentő étrendbe. Ha még nem hallottál a chutney-ról, örömmel fogod tudni, hogy a chutney egy indiai eredetű fűszeres fűszer. Sok zöldség, különösen zöld leveles gyógynövények, valamint gyümölcsök, Ezeket a szószokat használják étrend csökkentésére. Itt található az alap recept a menta chutney elkészítéséhez.

Chutney recept az étrend csökkentésére

Meg kell:

  • 1 csokor friss mentalevél
  • 1 paradicsom
  • 1 chili/friss zöld chili (vagy bármilyen típusú, közepes)
  • Tengeri só ízlés szerint
  • 2-3 evőkanál korianderlevél (opcionális) - vannak, akik keserűnek találják a mentát, és korianderleveleket adnak hozzá, hogy elkerüljék keserű ízét

Utasítás:

  1. A mentaleveleket mossa meg rendesen.
  2. Vágd fel a paradicsomot és a zöld chilit.
  3. Most keverje össze az összes hozzávalót - mentaleveleket, paradicsomot, sót és zöld chilit, valamint a korianderleveleket, ha használja.
  4. Őrölje meg, hogy megkapja a chutney-ját. Zöld pasztának fog kinézni.

Víz hozzáadása nem szükséges, mivel a mentalevél és a paradicsom annyi vizet tartalmaz, hogy megfelelő állagú forró mártást kapjon.

Most egyél ezt a borsmenta chutney-t naponta, annyi étkezéssel, amennyit csak tudsz. Imádni fogja a forró mártás aromáját és ízét, valamint azt a képességét, hogy javítsa az ételek ízét és segítséget nyújtson a diéták csökkentésének fő összetevőjeként.

Használható kenhető kenyérrel vagy szendvicsek készítéséhez, más zöldségekkel együtt. Keverheti joghurttal, hogy kiváló mentás joghurt ízt kapjon a nassoláshoz. Használja salátaöntetként. Gyakorlatilag lehet menta chutney bármilyen ételhez, amelyet a nap folyamán elfogyaszt. Ha naponta menta van, akkor 40-45 napon belül akár 6 kg-kal is csökkentheti a testsúlyát, amennyiben folytatja az egészséges táplálkozási rendet és a napi testmozgást is.