6. lépés

Körülbelül 490 milliárd Oreo süti kelt el, mióta a Nabisco 1912-ben bemutatta a világnak a szendvics sütit. (Lásd a 4. hivatkozást) nagyon népszerű krémmel töltött sütik. Ha csökkenteni szeretné a zsír és cukor fogyasztását, kivághatja a tölteléket, és egyedül élvezheti a süti sütiket.

Minden egyes Oreo esetében, amely kevesebbet fogyaszt a töltelékből, 20 kalóriát spórol meg. Ha általában a Double Stuf Oreos-t eszi, akkor 50 kalóriát spórolhat meg. A szokásos Oreo süti 41,6, a Double Stuf süti pedig 70 kalóriát tartalmaz. Ha nagyon körültekintően kezeli az összes töltelék, a zselatin, a rövidítés, a porcukor és a vanília kombinációját, a fennmaradó két süti ostya körülbelül 20 kalóriát fog mérni!

sütikhez

Sok cukortartalmú kalóriát is megspórolhat, ha az Oreos-t krémtöltet nélkül fogyasztja. Egy adag Oreo süti, 32 szendvics süti, 5 csésze cukrot tartalmaz. Ebből a csésze cukorból három van a töltelékben, az Élelmiszerhálózat által készített másolat receptje szerint. Ez meghaladja a 2,5 oz-ot. - 5 evőkanál - cukor sütinként. Ha megennéd a két süti ostyát krémtöltelék nélkül, az 1 oz-ra csökkentené a cukrot. cukor.

Telített zsír

Egy adag Oreo süti 2 g telített zsírt tartalmaz. Ennek a zsírnak a nagy részét úgy távolítaná el, ha a krémes töltelék nélkül megenné a sütiket. A telített zsír, amelyről régóta úgy gondolják, hogy az embereket fokozza a szívinfarktus kockázatának, nem lehet olyan egészségtelen, mint azt régen hitték - áll a "Journal of Clinical Nutrition" 2010. márciusi számában megjelent cikk szerint. Az Oaklandi Gyermekkórház és a Harvard Közegészségügyi Iskola kutatói 21 korábbi, öt és 23 év közötti vizsgálat eredményeit elemezték, és megállapították, hogy a sok telített zsírt fogyasztó embereknél magasabb volt a koleszterinszint, de nem fejlődött ki a szív betegség vagy stroke-ot szenvednek gyakrabban, mint azok az emberek, akiknek étrendje magas telített zsírtartalmú volt

Tedd magad

Ha eleged van abból, hogy az Oreo sütikből kaparják a tölteléket, elkészítheti Oreo stílusú ostyáit a Cookie-Recept-Klubban elérhető recepttel. Csak kihagyná a tölteléket. Az ostyák receptje tartalmaz egy doboz ördög étel sütemény keveréket, 2 tojást, 2 evőkanál. víz, 2 evőkanál. olaj és 1/2 c. kakaópor. Kombinálja az összetevőket, majd formázza a tésztát golyókká, és tegye egy kivajazott tepsire. Simítsa ki a golyókat egy pohár aljával (érdemes kakaóporral feltölteni, hogy megakadályozza a tapadást), és 400 fokos sütőben főzzük nyolc-10 percig. A sütiket papírtörlőre távolítják el, és egy pohár aljával ismét ellapítják. Az online bírálók szerint a sütik nem hasonlítanak az Oreosra, de íze meglehetősen hasonló.