Jó egészség blog diéták házi gyógymódok egészséges táplálkozás természetes gyógymódok gyógynövények

táplálkozási

Mindkét ételnek része kell lennie étrendünknek, mivel mindegyiknek megvannak a maga sajátos jellemzői amelyek számos előnnyel járnak egészségünkre. Ha azonban olyan ételeket keres, amelyek bizonyos tápanyagokat tartalmaznak bizonyos étrendekhez, például rostokban gazdag vagy alacsony kalóriatartalmú ételeket, akkor a legjobb tudni, hogy mennyi padlizsán és cukkini kínál Önnek., így választhat.

Az alábbiakban ismerje meg a főbbeket táplálkozási különbségek a padlizsán és a cukkini között:

Ha a fogyókúrás étrend, mindkét étel felszabadul, azonban a cukkini valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz; 15 kalória, míg a padlizsán 19 kalóriát tartalmaz.

Mert kerülje a székrekedést és tegyen rendet a belében, a padlizsán a leginkább jelzett. Több ilyen tápanyaga van, és megakadályozza a székrekedést és a koleszterin felhalmozódását az artériákban. A padlizsán egysége 2,5 gramm, míg a cukkinié 1,6 gramm.

Mert ki keresi kalciumban gazdag ételek, cukkini nyeri a csatát: 17 milligramm, míg a padlizsán 11 milligramm.

Ha szüksége van egy kis energiára, a padlizsán több szénhidrát, 4,5 gramm a cukkini 3 gramm.

A fehérjék Ők felelősek az izmokért és az összes testszövetért, a cukkini nagyobb mennyiségben tartalmaz ezt a tápanyagot: 1,1 gramm, a padlizsán esetében csak 0,7 gramm.

A kálium Garantálja az artériák falának rugalmasságát, fenntartva a kiegyensúlyozott feszültséget. Ebben az esetben a cukkini 126 milligrammal nyer, míg a padlizsán 105 milligrammal.