Jó egészség blog diéták házi gyógymódok egészséges ételek természetes gyógyszerek gyógynövények
Fogyaszthatja a friss paradicsom természetes állapotában vagy ismert szárított paradicsom, szárítási folyamaton megy keresztül, amely kiemeli az ízét.
A kétféle paradicsom közül melyik előnyösebb az egészségre? Otthagylak akkor a táplálkozási különbségek Mindkettő között.
Az első dolog, amire gondolunk, amikor beszélünk a szárított paradicsom kalóriájában van; a kalóriaérték nagyon jelentősen nő: míg a friss paradicsom csak 18 kalóriát tartalmaz 100 grammban, a szárított paradicsom 213 kalóriát tartalmaz.
Ha keres egy A-vitaminban gazdag étel, a szárított paradicsom megnyeri a harcot: 100 grammban 1280 mcg anyagot hordoz, míg a természetes paradicsom csak 833 mcg.
A likopin, Erős a prosztatarák ellen, nagyobb mennyiségben jelenik meg szárított paradicsomban. Ez azért történik, mert a zsír, amely a szárított paradicsom recept egyik összetevője, megkönnyíti a likopin felszívódását. 100 gramm szárított paradicsomban 5,51 mg likopint, a friss paradicsomban pedig 1,74 mg likopint talál.
Ki szenved magas vérnyomás felejtsd el a szárított paradicsomot, ezek 266 mg-ot tartalmaznak nátrium 100 grammban, míg a természetes paradicsom 5 mg-ot tartalmaz.
Többet találunk zsírok a szárított paradicsomban: 14 g/100 gramm, a friss paradicsomban pedig 0,2 g.
Kapcsolatban kálium, a paradicsom szárított változata több ilyen tápanyagot kínál, ami további erőt jelent az izmoknak: a szárított paradicsom 1560mg/100 gramm, míg a természetes paradicsom 237mg.
- Táplálkozási különbségek a padlizsán és a cukkini között Melyik egészségesebb?
- Táplálkozási különbségek az olívaolaj és a napraforgóolaj között
- Táplálkozási különbségek a szűz és a finomított olívaolaj között
- Táplálkozási különbségek a mángold és a zöldségfélék között; 4. oldal; A jó mező
- Táplálkozási különbségek a fehér cukor és a teljes cukor között