Rafiki, 2009. március 11-én
Bevezetés:
Az izom a mozgásért felelős szövet, a test motorja, és mérete szorosan összefügg a fizikai tulajdonságokkal, például erővel és erővel, a sport sikerét befolyásoló tulajdonságokkal.
Az izomszövet az egyik fő felelős az életminőségért az időseknél, ahol a hormonális, táplálkozási és fizikai aktivitási mintázat jelentős csökkenését eredményezi. Tisztán esztétikai okok is vannak azokban, akik az izomtömeg növelésére törekszenek, különösen a férfiak, és a testépítést gyakorolókban. A megfelelő táplálkozás alapvető fontosságú, ha az izomnövekedés a cél, és ez kölcsönhatásba lép a testmozgás tényezőivel, a hormonális környezettel, a genetikával, az életkorral és a nemmel. Az izom hipertrófia előidézésére szolgáló étrend-kiegészítőket több évtizede népszerűsítik, sokan tudományos támogatás nélkül, de magas promóciós költségvetéssel rendelkeznek. Ezért fontos elmagyarázni a táplálkozás szerepét az izomtömeg növelésében annak megfelelő dimenziójában.
- Táplálkozási stratégiák az izomtömeg fejlődésének optimalizálására - Barri Adrián
- Táplálkozási stratégiák az erő- és állóképesség-edzés támogatásához
- Táplálkozási stratégiák egy hosszú út során - ADN Ciclista
- Extra fehérje fogyasztása szükséges az izomtömeg növekedéséhez
- A lisztérzékenység táplálkozási stratégiái