Torta, citrom habcsók, kereskedelmi forgalomban előállítva
A citromos torta 45 milligramm koleszterint és 8,70 gramm zsírt tartalmaz.
100 gramm citromos torta 47,2 gramm szénhidrátot, 1,2 gramm rostot, 1,50 gramm fehérjét, 172 milligramm nátriumot és 41,7 gramm vizet tartalmaz
100 gramm citromos torta 268 kalóriát tartalmaz, ez az összes napi szükséglet 13% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: C-vitamint (3,2 mg), K-vitamint (2,1 µg) vagy A-vitamint (173 mg).
Tápanyagok
Egy átlagos felnőttnek napi 300 gramm szénhidrátra van szüksége. 100 gramm citromos tortában 47,2 gr szénhidrát van, ez a napi szükséglet 16% -a.
100 gramm citromos torta 23,86 gramm cukrot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek 2400 mg nátriumra van szüksége naponta. 100 gramm citromtortában 172 mg só van, ami a teljes napi szükséglet 11% -a.
100 gramm citromos torta 41% vizet, 41,7 grammot tartalmaz.
Egy átlagos felnőttnek napi 50 gramm fehérjére van szüksége. 100 gramm citromtortában 1,50 gramm fehérje van, ez a teljes napi szükséglet 2% -a.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
A citromsütőben található vitaminok egy része: C-vitamin (3,2 mg), K-vitamin (2,1 µg) és A-vitamin (173 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A citromtortában található néhány ásványi anyag: szelén (3,0 mg), nátrium (172 mg) és foszfor (105 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
Az AHA (American Heart Association) azt javasolja, hogy a napi zsírbevitelt kevesebb, mint 130 milligrammra korlátozza.
- Táplálkozási táblázat repceolaj
- Táplálkozási táblázat salátaöntet, tanyasi öntet, alacsony zsírtartalmú
- Táplálkozási asztali salátaöntet, kéksajt vagy roquefort öntet, könnyű
- Táplálkozási asztali olaj, szerecsendióvaj
- Táplálkozási asztali rizs, fehér, hosszú szemű, normál, főtt, nem dúsított, só nélkül