100 gramm hal, ponty, szárazon főzve nem tartalmaz szénhidrátot, rostmentes, 22,86 gramm fehérjét, 63 milligramm nátriumot és 69,63 gramm vizet tartalmaz
Halban, pontyban, szárazon főzve 84 milligramm koleszterin és 7,17 gramm zsír van.
100 gramm hal, ponty, szárazon főzve 162 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 8% -a.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: A-vitamint (32 mg), B-3-vitamint (2,1 mg) vagy B-9-vitamint (17 mg).
Tápanyagok
Halban, pontyban, szárazon főzve nincs szénhidrát
Halban, pontyban, szárazon főzve nincs cukor
Hal, ponty, szárazon főzve rostmentes
100 gramm hal, ponty, szárazon főzve az összes napi szükséglet 4% -át tartalmazza: 63 milligramm nátriumot.
100 gramm hal, ponty, szárazon főzve 69,63 gramm vizet tartalmaz, a teljes tömeg 69% -át.
100 gramm száraz, főtt hal, ponty az összes napi szükséglet 44% -át tartalmazza: 22,86 gramm fehérjét.
Kiemelt Vitaminok
A megfelelő működéshez a szervezetnek megfelelő mennyiségű vitaminra van szüksége. Hány vitamint találok azonban ebben az ételben? Fedezze fel itt a felsorolt vitaminokban található mennyiségeket és hasznos információkat.
Az A-vitamin (32 mg), a B-3-vitamin (2,1 mg) és a B-9-vitamin (17 mg) a halak, pontyok szárazon főtt vitaminjai.
Kiemelt ásványi anyagok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok, amelyeket a szervezet kis mennyiségben igényel számos különféle funkcióhoz. A testének nagy mennyiségű ásványi anyagra, például kalciumra van szüksége a növekedéshez és az egészséghez. Más ásványi anyagokat, mint például a réz vagy a jód, nyomelemekként ismerünk, mivel napi szinten csak kis mennyiségre van szüksége.
A halban, pontyban, szárazon főtt ásványi anyagok közül néhány: foszfor (531 mg), kálium (427 mg) és nátrium (63 mg).