többet

A "diéta" ​​az a szó, amely a karácsonyi túlzások után szájról szájra jár. Zárójel alatt sajnálkozás nélkül meghajoltunk, és némi félelemmel lépünk a skálára.

Ránéztünk a számra, szinte anélkül, hogy látni akartuk volna. De nem számít, ott van, négy-öt kilóval magasabb, mint gondoltuk.

Nem mindegy, hogy nézünk a tükörbe, a skála objektív és világosan megmondja: kövérek vagyunk (vagy legalábbis ezt gondoljuk).

Depressziósan és félve szállunk le a skáláról, miért nem álltunk meg időben? Miért kellett nálunk lennie azoknak a polvoronoknak, azoknak az extra poharaknak, csokoládéknak, grilleknek ...?

Félünk, már nem fogunk fogyni, ajtót nyitottunk és továbbra is hízni fogunk. Szomorú sorsunk ...

De aztán megnézzük egy magazin címlapját, és megtaláljuk a megoldást: A csoda diéta!

Többször elmondták neked, és most megismétlem: nincsenek csodák, nincs olyan étrend, amely a súlyunkban tartana minket; valójában szinte azt mondanám, hogy nincs olyan, hogy "a súlyunk". A testalkatunkat nem kilókban kell mérni, hanem az egészséget. elmagyarázom.

Folyamatos bombázás zajlik a reklámban, a médiában, a beszélgetésekben, mindenhol, tökéletes testtel, ideális intézkedésekkel, azzal, ami állítólag vonzóvá tesz minket. És végül azt hisszük, hogy igaz.

Amint látjuk, hogy van néhány plusz kilónk, pánikba esünk, és javasoljuk, hogy mielőbb fogyjon el, ne folytassa a hízást. Meg fogok vallani valamit, amit mostantól szem előtt kell tartanod: a hízástól való félelem hízik.

Ha félünk ettől a plusz kilótól, akkor blokkoljuk önmagunk felfogását és arra késztet minket, hogy napi annyi kalóriát égessünk el, ennyi grammot csökkentsünk, ilyen ételeket fogyasszunk és másokat félretegyünk ... Már nem az élvezetre összpontosítunk, csak arra, hogy néhány grammot lehiggadjunk nap. Megnézzük a címkéket, amelyek keresik a megnyitandó joghurt kalóriáit, lemérjük a steaket, hogy ne vigyük túlzásba, olyan keveréket választunk, amely szerintünk tökéletes a szénhidrátokban és a fehérjékben, vagy olyan étrendet választunk, amely csak fehérjék fogyasztását javasolja ... Minden örömre vannak változatok.

Cserélje ki a chipet. Ne félj. Cserébe fejezze ki szeretetét saját teste iránt. Ne a testsúlyára gondoljon, hanem az egészségére. Ha minden más elé helyezi az egészséget, könnyebb lesz fogynia, hidd el.

Aki szereti a testét, élvezi az evést. Amit meg kell tennie, hogy válassza ki a kedvére való ételeket, és mértékletesen fogyassza el őket, így az étkezési idő kellemes pillanat lesz, az étkezés természetes folyamatot fog követni, és azt a tényt, hogy nem áll szemben az asztallal a "kötelesség" gondolatával De egy "örömmel" olyan egyszerű dolgot tesz lehetővé, mint egy kicsit kevesebbet enni, mint korábban. Nem arról van szó, hogy éhes vagy, hanem csak azt eszel, amire szükséged van, semmi mást.

Az életedre koncentrálj az egészségre, ne az elutasításra.

Ez lehet az alapvető tanács, hogy jó legyél önmagaddal. Például testmozgással történik. Aki azért teszi, mert fél a meghízástól, akarata ellenére arra kényszeríti magát, hogy edzőterembe menjen, fájdalmas rutint választ, olimpiai feladatokat szab ki. Azok azonban, akik azért sportolnak, mert szeretik a testüket, szórakoztató, kellemes, motiváló gyakorlatokat választanak, paddle teniszeznek a kollégákkal, futnak a parkban ... élvezik.

Mindezek okához eljutva felteszi magának a kérdést: miért félünk a kövérségtől? Nem önmagunkban hízunk, hanem az elutasítástól, a kudarctól. Ez az az értelem, amelyet sajnos a mai társadalom ad a túlsúlynak. Nos, küldje el a mai társadalmat egy körre, és érezze jól magát. Változtasson meggyőződésén, ne tulajdonítson jelentőséget a testsúlynak és az igennek a jólétének.

Az életed jobb irányba fog változni, függetlenül attól, hogy milyen a tested.

Ha szeretne mélyebben belemenni ebbe a témába, ajánlom Ana Arizmendi oldalát, ahol nagyon érdekes tippeket talál.