Már mondtuk, hogy a gyógynövények és a fűszerek jelentősen megnövelhetik az ételeink tápanyagait, és emellett ízletesebbé tehetik őket anélkül, hogy jelentős kalóriákat adnának hozzá, így egy kis hozzávaló Hogy van tárkony annak van sok kálium, ezt az ásványi anyagot hozzáadhatja étrendjéhez, még kis mennyiségek felhasználásával is.
Egy egyszerű teáskanál tárkony nem kínál néhányat 300mg kálium, mennyiség, amely fedezi ennek az ásványi anyagnak a napi ajánlásának 10% -át, amely olyan fontos a test vízháztartási egyensúlya, az idegi stimuláció és a helyes izomösszehúzódás szempontjából.
Mint láthatjuk, egy kis összetevő, mint pl tárkony, segíthet a káliumkvóta fedezésében, ha öntetre, salátára, süteményre, tortillára, sült krumplira, húsra vagy másra ízesítjük. Egy Növény Intenzív ízű, de kis mennyiségben is jelentős mennyiségű tápanyagot kínál számunkra, beleértve a káliumot is.