súlyt

Anabel a La Báscula résztvevője volt, két évadot töltött, 2016 és 2018 között. A „Las Mellis” csapat tagja volt testvérével, Sofíával és két másik résztvevővel, Remediossal és Cristinával, akik Chiclanában (Cádiz) laknak. ). Anabel 1,55 m magas, és akkor 142 kg volt. A két évad alatt 60 kg-ot, egyszer pedig a programból 20 kg-ot fogyott. Összesen 80 kg.

Amikor belépett La Básculába, agorafóbiát diagnosztizáltak nála, egy olyan rendellenességet, amelyet többek között félelem vagy intenzív szorongás jellemez a nyitott terek, a tömegközlekedés vagy a zárt helyek miatt, attól tartva, hogy nem tud elmenekülni vagy segítségre van szüksége, ha fogyatékosságot okozó tünetek jelennek meg.

Tudjuk, hogy minden 10 fogyó ember közül 9 visszanyeri. Az egészséges testsúly fenntartása az egyik nagy kihívás, amelyet az egészségügyi szakemberek jelentenek, és Anabel erre példa. Ezzel az interjúval azt akarom, hogy magyarázza el nekünk, hogyan érte el ezt, és hogy ez inspirációként szolgálhat mindazok számára, akik minden nap küzdenek az elhízás ellen.

Hány éves kortól szenvedett elhízás? Nagyon fiatalon emlékszem, hogy a szüleim már diétáztak. A húgommal több ezer étrendet próbáltunk ki, és egyik sem működött nálunk. Egy alkalommal apám 6000 eurót költött egy kezelésre, így mindketten lefogytunk.

Milyen volt az életed a La Báscula előtt? Mozgásszegény volt és nagyon rosszul evett: nagy mennyiségű, gyorsan és egyszerűen elkészíthető dolgok, amelyek általában a legkalórikusabb ócska ételek. De ettől eltekintve az egyik legrosszabb körülmény az, hogy 3 éve nem hagytam el a házat agorafóbia miatt, mióta a fiam született. Hiányzott a gyerekkora, a házam volt a menedékem, abbahagytam a családommal való együttlétet, mivel mindig ezer kifogást tettem arra, hogy ne menjek ki. A férjem nagyon türelmes volt velem, számára ez is nagyon nehéz volt, és köszönöm neki, hogy mindig mellettem volt.

Milyen korlátai voltak? Nos, minden korlátozás. Mivel sokáig nem tudtam járni, mert elfáradtam, idős ruhákat viseltem, mivel modernebb ruhákat nehéz volt találni. Nehéz volt megfürödnöm a fiamat, felöltöztetni, a ház körüli házimunkát ... minden sok erőfeszítést igényelt. Szintén azzal, hogy az agorafóbia miatt nem hagytam el a házat, az életem nagyon mozgásszegény volt.

Mi volt a fő motiváció a fogyás megkezdéséhez? A legnagyobb motiváció a fiam, a férjem és a családom volt. De főleg magamért tettem, mert szerettem volna szépnek és jól érezni magam.

Mi volt a legnehezebb? A legnehezebb dolgom az volt, hogy kimentem az utcára, felvételekre mentem sok ember előtt és olyan messze a házamtól, mivel Chiclanában élek, és Sevillában vettünk fel. Nagyon nagy változás volt, a bezárva éléstől kezdve annyi óra kint töltöttéig, olyan sok ember között, akiket egész Andalúzia előtt tévében mutattak ki. A sport is nekem került, mivel ennyi súly a mozgás megkezdéséhez nem könnyű, főleg az elején, és természetesen az étrend megváltoztatása.

Melyek voltak a legnagyobb eredményeid? Számomra a legnagyobb eredmény az volt, hogy kiléptem a komfortzónámból, mert sok mindent megengedett, de mindenekelőtt a legfontosabb: képes voltam fiamat iskolába vinni.

Az étkezés sok ember számára menedékhely, ha rosszul érzi magát. Jelenleg, amikor rossz napja van, hogyan bánik vele? Nos, mielőtt egyenesen a hűtőhöz mentem volna, ha őszinte vagyok, de most nem. Jelenleg filmet nézek, vagy valamilyen tevékenységet folytatok, ami szórakoztat. Amikor a nap különösen rossz, kimegyek, sétálok és így kitisztítom magam.

A fogyás egyik akadálya a kifogások, mi volt a tiéd? Nem mehetek ki agorafóbiával edzeni, egy kicsit többé nem történik semmi, holnap kezdem ... mert gyakorlatilag azokat, amelyeket a legtöbb ember használ. Nézd, láttam egy nőt, aki túlsúlyos volt nálam, és azt mondta magamnak: "Én, mellette, vékonyabb vagyok." Így működött a fejem.

Hogyan szembesül most a kísértésekkel? Ha igazat mondok, most nem vonják magukra a figyelmemet, bár korábban lehetetlennek tűnt némi furcsaság nélkül élni. Nagyon világos vagyok, és feltételeztem, hogy ehet mindenből egy keveset, mindaddig, amíg egészséges és nem ultrafeldolgozott étel. Lássuk, ha megeszek egy darab süteményt, egészségesebb számomra ezt csinálni, mint megvásárolni. Most, hogy eljön a nyár, fagylaltot is készítek, ez egészségesebb, mivel én vagyok az, aki kiválasztja az alapanyagokat.

És olyan esetekben, mint esküvők, keresztelők vagy büfé, és annyi étel látható, mit tegyen, hogy kontroll alatt maradjon? A programnak köszönhetően megtanultam mértékkel enni és tudni, hogy mi az egészséges. Ezekben a helyzetekben elveszem a tányéromat, és azt szolgálom fel magamnak, amit tudok, hogy ehetek, és anélkül, hogy megtölteném, vagyis kontrollálnám az adagokat. Kerülöm a csipegetést, mert végül nem tudja, mennyit evett. A La Báscula-nál töltött időm után a családommal elmentem egy büfébe, az első fogáshoz pedig salátát és zöldségeket töltöttem, hogy kielégítsem magam, így később könnyebb kontrollálni magad.

Van valami, amit elkerülsz? Az egyik dolog, amit elkerülök, a sült ételek, otthon alig eszünk ilyet, és ha mégis, akkor hal (nevet). Amikor például burgonyát veszünk mellé, vagy például az omletthez, akkor párolva vagy sütve készítjük. Otthon nincs péksütemény, üdítő, édesség ...

A legnehezebb a súly megtartása. Hogyan szerezted meg? Megtanultam egészségesen táplálkozni és megszoktam. Ehhez elengedhetetlen tudni, hogy mit ehet és mit nem. A sport is nagyon fontos. De mindenekelőtt arra kell venned és jónak lenned magaddal, hogy mentálisan változtass az életeden.

Hogy van Anabel most? Most a tükörbe nézek, és büszke vagyok mindenre, amit elértem, jól érzem magam magamban, boldog vagyok és gyönyörűnek érzem magam. A La Báscula-nál töltött időm teljesen megváltoztatott: élvezem a családom és a barátaim, most feliratkozom minden felmerülő tervre, több időt töltök az utcán, mint otthon. Kávézni megyek barátaimmal, útvonalakat folytatok a férjemmel és a fiammal, edzőterembe járok apámmal, aki elkísér és bátorít, amikor alacsony napom van. Mindketten szeretjük a forgást.

Akkor egyetértesz a mondattal "Meg kell változtatnia az életét, nem pedig a diétát". Persze, teljesen meg kell változtatnia az életét, ez nem csak diéta. Továbbra is élvezheti magát, kimehet, étterembe járhat, és tudja, hogyan kell jól enni. Nem arról van szó, hogy minden nap megennék egy salátát otthon, és mindent a grillen, mert nincs, aki elviselné. Ezenkívül a programban töltött időm után lehetőséget kaptak arra, hogy értékesítőként dolgozzak a Thermomix-nál, és ez nekem nagyon sokat segített. Az életem megváltozott, mert kimegyek a házból, hogy megnézzem az ügyfeleket, és ez megakadályozza, hogy lépéseket tegyek hátra, például újra bezárkózzak és mozgásszegény legyek. Megvolt a bizonytalanságom, de kapcsolatba lépek olyan kollégákkal, akik sokat segítenek nekem. Van még egy oldalam a Facebookon “Cocina con Anabel”, ahol receptjeimet tanító videóimat készítem. Boldog vagyok, ha azt csinálom, ami tetszik.

Anabel interjúnkat azzal fejezi be, hogy köszönetet mond a tanácsadóknak: Paloma Gilnek, Daniel Arazolának, Javier Garcíának és nekem. Enrique Sánchez műsorvezetőnek, az egész programcsapatnak és családjának is. Én személy szerint szeretnék köszönetet mondani neki. A munkámnak továbbra is van értelme látni, hogy annyira boldog mindennel, amit elért.