Az ayurvéda mély tiszteletben tartja az immunrendszer intelligenciáját, és kifinomult mély tudásanyagot és évszázados botanikai tanácsokat kínál ennek támogatására. Például bizonyos ayurvédikus gyógynövények segítenek támogatni a szervezet természetes reakcióját az allergénekre, elősegítik a meglévő méreganyagok kiürítését, miközben elősegítik az ártalmatlan allergénekre adott egészséges reakciót. A gyógynövények az egészséges májfunkciókat is támogatják. A szervezeted természetes szűrőrendszereként a máj kiszűri a méreganyagokat és vegyszereket az elfogyasztott ételből, az ivott vízből és a belélegzett levegőből.

amikor emésztés

Tavasszal a kevésbé aktív téli hónapokban - abban a hónapban, amikor a hideg miatt hajlamosak vagyunk többet enni - felhalmozódott szennyeződések természetes módon kiürülnek a test belsejéből, és aktívabbá válnak. Ennek eredményeként a test tavasszal természetes méregtelenítő folyamatba kezd. Az ebben a folyamatban felszabaduló méreganyagok felhalmozódhatnak a test mikrocsatornáiban (shrotákban), blokkolva azokat.

A mikrocsatornák blokkolása esetén a tápanyagok nem jutnak megfelelően a sejtekbe. Ezenkívül a test különböző rendszerei közötti kommunikáció is gátolható, és a test immunrendszere gyengül. Tavasszal, amikor a növények virágoznak, virággal (allergénekkel) töltik meg a levegőt, és testünk tévesen ezeket a természetes részecskéket ellenségként azonosítja és megtámadja őket, ami az olykor legyengítő tüneteket okozza. allergia.

A hagyományos ájurvédikus szakértők a szervezet környezeti allergénekkel szembeni túlreagálását olyan problémának tekintik, amely Kapha egy adott aldózájában fordul elő, Shleshaka Kapha néven. Ez az aldosa felelős a felső légúti nedvesség fenntartásáért.

Amikor az ama (emésztési szennyeződések) felszabadul a testbe, akkor a Shleshaka Kapha-val kombinálva vastag, ragadós toxinréteget képezhet, amelyet shleshmának hívnak, amely elkezdi kitölteni a légutak üregeit és az arcüreggyulladást. Ennek eredményeként a légzőrendszer a baktériumok és az egészség egyensúlyhiányának táptalajává válik. Ez az oka annak, hogy az allergén érzékenység légzési problémává válhat. Ezért is ajánlott egy Kapha-csökkentő étrend, amely könnyebb ételekből áll, amelyek könnyebben emészthetők.

A kutatók megállapították, hogy egy étrend, amely bizonyos fűszerek rendszeres fogyasztását tartalmazza, csökkentheti a növény érzékenységét az allergének iránt. Ezek a fűszerek természetes vegyszereket tartalmaznak, amelyek flavonoidokat és fenolokat tartalmaznak. Például, kurkuma Gazdag kurkumint tartalmaz, amely vegyületről ismert, hogy támogatja az egészséges gyulladásos választ. A kurkuma hozzájárulhat az emésztés javításához és az epe áramlásának kiegyensúlyozásához is. A zsálya, a pirospaprika, a kömény és a koriander néhány más fűszer, amelyekről ismert, hogy segítenek az allergiás reakcióban. A kombináció kihagyása őrölt kurkuma, kömény és koriander ghíben és a szezonális zöldségkeverék ez egy módja ezeknek ayurvédikus gyógynövényeknek/fűszereknek az étrendbe történő beépítésének.

Ayurvédikus szempontból fontos, hogy kövessük a Kapha - Pitta békítő étrend. Amikor az allergének megtámadják a testet, a szervezet immunrendszere különféle vegyi anyagokat szabadít fel. Ezért elengedhetetlennek tartják a Pitta megbékítését, mert a Pitta szabályozza a test kémiai funkcióit. Fontos a Kapha megbékélése is a lassú emésztés és a torlódások ellensúlyozása érdekében.

Fontos megérteni a szervezet védelmi rendszereinek megerősítésének szükségességét az allergének elleni hatékony küzdelem érdekében. A tünetek enyhítése csak átmeneti enyhülést nyújt.

Az ájurvéda és a diéta kulcsa az idő és mennyiség. Ideális egy könnyű reggeli elfogyasztása gyümölcskompóttal vagy zabpehellyel. Nagyobb ebéd délben, amikor az emésztés a legerősebb, és vacsora gabonafélék és zöldségek fényében, legalább 3 órával lefekvés előtt. Ne felejtsd el, hogy ha nem vagy éhes a következő étkezésre, akkor nagy valószínűséggel az előző étkezéskor túlevés. A toxinmentes rendszer fenntartásának kulcsa a testünk hallgatása.

Gyakorlat:

A rendszeres testmozgás az egyik módja a méreganyagok (AMA) eltávolításának a testből. Mivel testünk testmozgás közben éget el cukrokat és zsírokat az ételtől, rendszerünk természetesen méregtelenít. Az ájurvéda a napi testmozgást javasolja, és ideálisnak tartja a reggeli sétát. A jóga-ászanák (testhelyzetek) egészséges módja a test egyensúlyának, néhány aerob testmozgás mellett.

Elmélkedés:

A meditáció technikájának gyakorlása a stressz csökkentésére rendkívül fontos a kiegyensúlyozott életmód szempontjából.

Emésztés:

Az ayurvéda hosszú távú egyensúlyának és jólétének három alapelvét három életmód taktikában foglalják össze: 1) Csökkentse az amát (toxinokat)

2) Az emésztés kiegyensúlyozása/erősítése (agni)

3) a stressz jelentős csökkenése.

E három cél elérése érdekében az ájurvéda sok lehetőséget kínál. Ezek az életmódválasztások magukban foglalják az étrend megváltoztatását; stresszcsökkentő gyakorlatok, például jóga, testmozgás és meditáció; és a hagyományos ájurvédikus gyógynövények.

Az "egyensúly" azt jelenti, hogy abszolút optimális módon működik. Az emésztés (agni) ugyanis az átalakulás és az asszimiláció motorja. Az átalakulásnak ez a "motorja" nem csak a gyomorban található meg - a test minden sejtjében megtalálható. Átalakítja és metabolizálja az élelmiszer-tápanyagokat és az ételintelligenciát benned, és kiválasztja azt, ami nem hasznos a test és az elme számára. Az agni erősségétől függően létrejön az "átalakulás motorja", akár amma (toxinok), akár ojas (az egyensúly előnyös biokémiája). Az ódzsák immunitás, támogatás, boldogság, az összekapcsolódás (összetartozás vagy jóga) és érzelmi stabilitás érzése.

Az emésztés az ayurvéda kulcsa az ama megszüntetésében és az ama termelésének elkerülésében

Triphala: Ez a gyógynövénykeverék erős emésztőrendszeri tonik. Ha gyengének, unalmasnak vagy időnként székrekedésnek érzi magát, a toxinok valószínűleg felépülnek a szervezetben. A toxinok akkor képződnek, amikor az emésztés - és a kiürülés - egyensúlyhiányban van, ez a bőrtörésekhez, menstruációs görcsökhöz, fáradtsághoz, szomorúság érzéséhez és sok más egészségügyi problémához vezethet. A triphala minden este szedése kíméletesen és egészségesen eltávolítja a felhalmozódott méreganyagokat.

Megjegyzés: A cikkben említett termékek megvásárolhatók az online áruházban.