A reggeli Ez a nap egyik legfontosabb étkezése, és nem mindig adjuk neki a megérdemelt fontosságot. A reggeli teljes és kiegyensúlyozott kulcsfontosságú, hogy energiával nézzünk szembe a nappal.

teljes kiegyensúlyozott

A rohanás, a kora reggeli órák és az időhiány miatt sok ember távozik otthonról reggeli nélkül vagy bármit gyorsan szed. Ez tévedés, mivel a Jó reggeli meghatározhatja a nap folyamán meglévő energiát.

Alapján táplálkozási szakember Y dietetikus Garrigós Sandra, tanácsadója granini, a étel amit mindig be kell vonni a teljes és kiegyensúlyozott reggeli gyümölcsök, tejtermékek és gabonafélék, a reggeli és a reggel közepe közötti elosztás lehetőségével.

Ezenkívül mindig szem előtt kell tartani, hogy a tavaszi és szemben a nyár, Vízigényünk növekedése szükséges, ezért a friss gyümölcsök és nagy mennyiségű víz, például ananász, narancs vagy őszibarack kívánatosabbak, amelyek segítenek az elveszített folyadékok pótlásában, különösen forró, nedves környezetben, vagy ha gyakorlunk.

Hogyan kell a reggeli teljes és kiegyensúlyozott? Garrigós Sandra javasolja, hogy igazítsák hozzá az egyes emberek energiaigényéhez, és tartalmazzanak gyümölcsöt, tejtermékeket és gabonaféléket.

Szeretne többet megtudni kulcsok a teljes reggelihez? Ne hagyja ki galériánkat: - Milyen legyen a teljes és kiegyensúlyozott reggeli?.