Mi a csoda diéta?

Annak érdekében, hogy meg tudjuk különböztetni, amikor a csoda diéta és akkor el kell távolodnunk tőle, mert ez nem segít az egészséggel történő fogyásban, de ronthatja az anyagcserét azáltal, hogy hirtelen súlycsökkenést eredményez, amelyet később gyorsan felépítünk, hagyunk neked néhányat jellemzők akik ilyen típusú diétát tartanak:

tartsa

Íme néhány a csoda diéták, Ezek közül megemlíthetünk néhány olyan népszerűt, mint például a Dukan-étrend, Atkins, Montignac, ananász-diéta, vércsoport-diéta, articsóka- vagy grapefruit-diéta, Beverli Hills-diéta, Zero-diéta, Scardale-diéta, Haas-diéta, a bébiételek, a alma, többek között 5 napos.

Miért tartson távol a csoda diétáktól?

Az egészséges fogyás alapfeltételei azt jelzik a diétáknak minden embernek megfelelőnek kell lennie, ezért sajátos vonásai, preferenciái és szokásai szerint meg kell tervezni az egyénhez igazított étrendet. Mi több, az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie és ez méltóságteljes, nem szünteti meg az ételt, hanem mindegyiket megfelelő mennyiségben fogyasztja.

Másrészt azért, hogy az egészséget ne hanyagolják el a kísérlet során karcsúsítson, Mindig az ajánlatos, hogy ne fogyjon hirtelen. Becslések szerint az aktuális testtömeg heti 1% -át meghaladó veszteség nagyobb izom- és csontcsökkenést eredményez, mint a zsír, ami csökkenti az alapanyagcserét, a testet energiatakarékos funkcióba helyezi, és a visszapattanást is megjósolja.

Továbbá megfelelő és egészséges étrend a fogyáshoz idővel fenntarthatónak kell lennie, hogy fokozatosan csökkenthessük a testsúlyt szenvedés nélkül, mert ha úgy érezzük, hogy áldozatot hozunk, éhezünk és furcsa lények vagyunk ahhoz, hogy azt fogyasszuk, amit az étrend jelez, aligha folytathatjuk ezt a stratégiát sokáig.

Végül az a diéta, amely lehetővé teszi számunkra a fogyást anélkül, hogy elhanyagolnánk egészségünket hatékonyan módosíthatja szokásainkat étel, megtanít minket mindenféle étellel élni, megmutatva nekünk, hogy lehet élvezni az ételt és mindent enni, vigyázva az egészségre és elérve az egészséges súlyt.

Mindez, ami az egészséges táplálkozást jellemzi, pontosan az, amit a csoda diéták, Tehát, ha okokat keresünk a csoda diéták elől való menekülésre, akkor nyilvánvalóan rengeteg van, és mondhatjuk, hogy tápanyaghiányhoz vezetnek, megváltoztatják testünk anyagcseréjét, általában egészségünkkel játszanak a pénzkeresés mellett, ne módosítsák az étkezési szokásokat, csalódást okozzanak nekünk, szenvedést okoznak nekünk, amiért maximálisan és sokszor korlátozzuk ételeinket, éhezünk. Mintha ez nem lenne elég, sokszor visszapattanó hatásúnak tartanak minket, ami azt jelenti, hogy a csoda diéták messze nem segítenek nekünk.

Először is a csoda diéták nagyon vonzónak tűnnek, mágikus megoldást kínálva nekünk sújt veszteni könnyedén. Miután elkezdtük a diétát, úgy érezzük, hogy nem olyan könnyű fenntartani, mint gondoltuk, de még így is elítéltük magunknak, hogy "kibírom, csak két hét ..." Így a csoda diéta kezdetétől fogva a mentalitás a végén van, mert amikor véget ér, képes leszek ellazulni, abbahagyni az önmegtiltást abban, hogy olyan kenyeret fogyasszak, amely annyira tetszik, vagy abbahagyhatom a főzést csak magamnak, különbözik a családom többi tagjától.

És végül, amikor a csoda diéta véget ér, messze nem élvezzük az elért alacsonyabb súlyt, kompenzáljuk a korlátozási időt egy az étel helytelen ellenőrzése és a testünk, amelyet megijesztett a sok üzemanyag-csökkentés, többet spórol meg, és felkészül az új hiányszakaszra. Így a csoda diéta nem hagy mást, csak egy súlyt, amely egyenlő vagy nagyobb, mint az volt, amikor elindítottuk, nem segít kontrollálni, hogy mit eszünk, hanem éppen ellenkezőleg, az ellenőrzés hiányának kedvez, és ijeszt és megváltoztatja testünk anyagcseréjét.

Ez több mint elegendő ok arra, hogy az évnek ebben a szakaszában, amikor mindannyian szeretnénk lefogyni néhány kiló súlyt, javasoljuk, hogy maradjon nyugodt, legyen türelmes és távol maradjon a csoda diétáktól.