A NŐK 85% -ÁT ÉS A FÉRFIAK 10% -ÁT HATÁSA

farizomtól

A NŐK 85% -ÁT ÉS A FÉRFIAK 10% -át ÉRINT

Sem a krémek, sem a diéták, a narancsbőr általában itt marad. A jó hír az, hogy ez sokat javíthat. Megmondjuk, hogyan.

A titok nem a mágikus formulákban és a javító masszázsokban rejlik, a lényeg a sok sport és a jó étrend, ideje dolgozni!, Válogasson és lapátoljon.

Ha a fürdőszobájában arzenált tart az anticellulit kannákból, szűkítőkből, krémekből a narancsbőrre, striákból. itt lehet az ideje, hogy takarítson.

Ha az a célja, hogy véget vessen minden nő számára már a legkívánatosabb "karabélynak", a narancsbőrnek, cserélje ki a kozmetikum egy részét órányi sportolással.

"A narancsbőr eseteiben elengedhetetlen a sport mivel nemcsak a vénás és nyirokrendszer javításában segít, hanem a zsírtömeget is izomtömegre cseréli. Elengedhetetlen a fejlesztése. Bármilyen típusú sport jó, amennyiben folyamatos, és különösen azok, amelyek elősegítik a keringést, beleértve az úszást, a sétát, a kerékpározást és a futást "- magyarázza Dr. Ana Belén Mejías, háziorvos és esztétikai orvoslás szakember

Az Internet tele van olyan bejegyzésekkel, amelyek arról szólnak, hogy miként keményedik meg a testmozgás, hogyan futja a zsír a bőréből. Tudományos-fantasztikus.

Az orvos ezt hangsúlyozza elengedhetetlen olyan kardiovaszkuláris vagy aerob gyakorlatok végrehajtása, amelyek eltávolítják és felgyorsítják a felhalmozódott zsír veszteségét, kisebb-nagyobb mértékben a nők több mint 85% -ánál és a férfiak 10% -ánál.

A lépcsőn való fel- és lefelé járás egyszerű torna, amely működik, azonban senki nem számít csodákra, a teljes elimináció gyakorlatilag lehetetlen. Sok tényező okozza és igen, karcsú nőknél is van cellulitisz.

"A fogyás számos alkalommal segít javítani, sőt megszüntetni, különös tekintettel a fehérjetartalmú étrendre, mivel a ketózis során a test kivonja a glükózt a testzsírból, ami elősegíti a cellulitisz jelentős javulását. Vannak azonban olyan vékony nők, akiknél cellulit van, ez sokszor genetikai természetüknek köszönhető "- magyarázza Dr. Mejías.

Rémálom, amely elől senki sem menekülhet. A kifutón alkalmanként láthattuk, hogy a 36-os lányok nyilvánvalóan cellulitiszes combot viseltek.

A zsír nincs a bőr felszínén, és meg kell szakítania a zsír felhalmozódásait, hogy megszabaduljon tőle, ezért a krémek nem 100% -os hatékonyságúak. "Ez ödémás lehet, amikor a probléma oka a korai nyirokelvezetés szakaszokban, amíg rostossá nem válik, amikor már régóta narancsbőrről van szó, ezt a legnehezebb megszüntetni. Az egyik legnagyobb ellenségünk mindig a mozgásszegény életmód lesz"- fejezi be az orvos.

Megfelelő étrend kevés sóval, telített vagy állati zsírok ellenőrzésével, a koffein, az alkohol és a dohány csökkentésével, valamint a szoros ruházat elkerülésével késleltetheti annak megjelenését.

Ha már elérted a feneket és a combot, és amit szeretnél, harcolj ellene, hogy megfelelj az elvárásoknak, Jobb beszélni a cellulit csökkentéséről és nem annak megszüntetéséről.

Olyan cél, amelyet csak a talp elégetésével és az ing izzadásával lehet elérni. Játsszon fitneszgyakorlatokat.

Gemma Añino | @Gac_md | Madrid | 2014.11.10