Anyagok nélküli videotréning, amelynek célja a feszesség megszerzése, valamint a fenék és a lábak méretének csökkentése.

lábakról

  • Sara Garcia Modell
  • Prozis Kiegészítő üzlet

Használja ki ezt a táblázatot 6 gyakorlat, amelyek segítenek tompítani és meghatározni a fenék és a lábak otthon, további anyagok segítsége nélkül.

Ne felejtsd el, hogy azonnal beléphetsz Prozis és részesüljenek DEPORLOVERS kedvezményes kód minden termékükhöz.

Hajtsa végre az áramkört 3-szor teljesen, 1 percet pihenjen minden gyakorlat elvégzése után. Javasoljuk, hogy bemelegítse ezt az edzést, mérsékelt kardióval 10 percig.

A farizom és a láb edzése

Áramköre 6 gyakorlat az alsó test izmainak meghatározásához és megmunkálásához: farizmok és lábak. Ehhez a testmozgáshoz az egészséges táplálkozás mellett a héten kardio HIIT foglalkozásokat és általános alakformáló edzéseket kell kísérnie.

Ez a Gyakorlatok táblázat Mit kell követnie, hogy teljes legyen ez a farizom és a láb rutin.

Gyakorlat Másodpercek ismétlések
Side Lunges Combo -: - húsz 01:00
Visszapattanó guggolás -: - húsz 01:00
Váltakozó lépések -: - 16. 01:00
Guggolás + sarok emelés -: - húsz 01:00
Zömök + tüdők -: - 16. 01:00
Mély guggolás + oldalsó tüdők -: - húsz 01:00

6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.

Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.

Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.

Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.

Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.

6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.