A színpadra való visszatérése óta az énekesnő nagyon komolyan veszi a testmozgást, és így gondoskodik arról, hogy a lustaság ne legyen vele

A napi edzéshez nagy adag fegyelemre van szüksége, mert ha nem, akkor mindig talál mentséget arra, hogy elhalassza a vele való találkozót. fitnesz még egy napra. Azok számára, akiknek nem ez az ajándék a szokásos, Taylor Swift sikerült az edzést valami szórakoztatóvá alakítani Olyan gyakorlatok kiválasztásakor, amelyek az izmok erősítése és a zsírégetés mellett nem egyhangúak: tánc és túrázás. Az első tudományágat a Body by Simone módszerrel gyakorolják, amelyet Simone de La Rue hivatásos balett-táncos készített. Ami a túrázást vagy a túrázást illeti, az a képlete, hogy igazán szórakoztatóvá tegye, az, hogy körülveszi magát barátaival, amint azt egy friss Instagram-videó mutatja. Bensőséges és profi társa abban csillagszerű megjelenést mutat, Ed Sheeran, aki feliratkozik a fiatal nőre, hogy gyakorolja ezt a kardio gyakorlatot

trükköt

Mert valójában, Társra találni egy edzéshez csalhatatlan trükk, hogy ne hagyja ki az edzést, de ha a kettő között egészséges verseny alakul ki amellyel merni fejlődni. További előny, hogy képesek vagyunk páros gyakorlatokat végezni, az alakformálás módja, amely teljesen szakít a tornatermi gépek lehetséges monotonitásával. Ami a Taylor által választott tudományágat illeti, a túrázás tökéletes lehetőség arra, hogy a testet gyakorolva élvezze a tájakat a szabadban és társaságban.

Annak ellenére, hogy testre szabott sport az együttélés, a szakértők azt tanácsolják, hogy a túrázás szempontjából kulcsfontosságúak a túrázás hosszúsága és a gyaloglás sebessége, hogy valóban hatékonyak legyenek. Ami az időtartamot illeti, naponta körülbelül 30 perc hétfőtől péntekig - vagy hetente 150 - szükségesek ahhoz, hogy észrevegyék a fizikai formára gyakorolt ​​hatást És természetesen tisztában kell lennie azzal, hogy ez egy edzés, ezért elengedhetetlen a tempó kikényszerítése az anyagcsere-folyamatok aktiválására, amelyekkel zsírégetni kezd. Abban a pillanatban, amikor a séták könnyebben befejezhetők, itt az ideje, hogy kissé meghosszabbítsuk a séta idejét, és növeljük a sebességet, miközben társaságban élvezzük a gyönyörű tájat.