táplálkozás

Az öt legegészségesebb étel a világon, a valóság vagy a testtartás?

A táplálkozási szakemberek nem értenek egyet az amerikai Harvard-i Egyetem által publikált tanulmánysal. Ez az egyetem az egyik legutóbbi tanulmányában biztosítja [. ]

A 8 kulcs, amelyet be kell tartanod, hogy edzeni tudj egy edzőteremben

Elérkezett a december, közeleg a karácsony, de továbbra is felelősséggel és elkötelezettséggel kell helytállnunk a helyes táplálkozás és a napi testmozgás mellett. ]

Méregtelenítő diéták: valóban működnek-e?

Az elmúlt években a méregtelenítő vagy a tisztító étrend divatossá vált, és sokan úgy vélik, hogy egyszerűen követve elérhetik a [. ]

Mit kell enni edzőterembe járás előtt és után

Amikor edzeni kezdünk egy edzőteremben, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az étkezés előtt és után elfogyasztott ételek nagyon fontosak. Hoz[. ]

Jó-e gyümölcsöt enni a nap bármely szakában?

Sok ember számára, aki nem ismeri a táplálkozás világát, annak nem kell aggódnia, hogy tudja, mikor a legmegfelelőbb egy darab gyümölcsöt enni. „A gyümölcs mindig [. ]

Nincs több túllépés: ideje visszaállni a formájába

Augusztus véget ér, és ezzel együtt a spanyol ünnepek nagy része. Eljött az ideje, hogy visszatérjen a rutinhoz, és ezzel együtt a [. ]

Hogyan lehet megszüntetni a lokalizált zsírt a derékból és a hasból

Közeleg a nyár, és egyre jobban aggódunk a testalkatunk miatt. Itt az ideje megmutatni a törzset, amelyet a [. ]

Diéták, amelyek halálosak lehetnek, és még mindig nem tudják

A május 28-án, vasárnap megünnepelt nemzeti táplálkozás napján a szakemberek ismét figyelmeztetnek a bejutás szükségességére [. ]

Miért jobb az egészségünknek, ha lassan étkezünk?

Lassan és lassan rágva minden egyes ételt, amelyet a szánkba teszünk, nagyon fontos az egészségünk szempontjából, és valóban [. ]

Az étkezések között pedig mit ehetek, hogy ne hízzak?

Az étrendünkben elkövetett egyik fő hiba az étkezések közötti nassolás, és helytelen csinálás is. Vagyis magas [. ]

ÁLVARO RUBIO

A táplálkozás és a személyi edzés világa mindig felkeltette a figyelmemet, míg egyszer csak elkezdtem gyakorlatilag életmóddá változtatni.

Kíváncsi lehet, milyen tanulmányokról kell beszélnem erről, de őszinte leszek. Nem vagyok táplálkozási szakember, és nincs személyi edzői címem sem. Újságíró vagyok a Plasencia-ból (Extremadura), és szerkesztőként dolgozom a COPE digitális területén.

Mivel nincsenek címeim, amelyek bizonyítanák a témában mutatott tudásomat, ebben a blogban olyan szakértők segítségére leszek, akik megpróbálnak majd vigyázni ránk és megtanulni egészséges életet folytatni.