Növeli az energiát, javítja a légzési kapacitást, megkönnyíti a meditatív állapotot, enyhíti a szorongást ... Az orrlyukak tisztításának ez a technikája a hat Shatkarma része, amelyek a Hatha Jóga szorosan kapcsolódnak az ászana rutinhoz.
A jógagyakorlatban nem minden testtartás. A Hatha jóga azzal kezdődik, hogy mesél nekünk a szatkarmákról, a fizikai test megtisztításának és megtisztításának gyakorlatairól, amelyek elengedhetetlenek a jóga útján való továbbjutáshoz.
A Jala Neti eltávolítja a nyálkát és a szennyeződéseket az orrjáratokból. Ez teszi a prána, amelyet a légzési folyamat során megragadunk, jobban asszimilálható, és nagyobb életenergiával vagyunk töltve
Ezenkívül ez a technika segít megelőzni a légzőszervi megbetegedéseket (asztma, tüdőgyulladás, hörghurut ...), fenntartja a fülek, a szemek és a torok egészségét, enyhíti az arc izomfeszültségét, fiatalos és friss megjelenést adva, enyhíti a szorongást és a haragot, erősíti a a test a megfázás ellen, küzd a depresszióval és az álmossággal, megkönnyíti a légzési folyamatot, kiegyensúlyozza az agyféltekéket, az energiákat és a doshákat, és ami a legfontosabb a jógik számára, felébreszti az ajna csakrát, a tudatközpontot.
A Lota Neti a tisztító technika elvégzéséhez használt hangszer, egyfajta Kancsó egy kifolyócsúccsal az orrlyukakba történő könnyű behelyezéshez anélkül, hogy víz csöpögne
Ez a Neti Lota különböző anyagokban található, kerámia, réz, műanyag… És a legfontosabb az, hogy a felhasznált víz a lehető legtisztább legyen.
készítmény:
Töltse fel a Lota Netit tiszta és meleg vízzel (ideális esetben testhőmérsékletű). Sózzuk, az arány általában egy teáskanál só minden fél liter vízhez, és keverjük össze.
Lépésről lépésre:
- Helyezze a fejét az oldalára, és helyezze a burbot hegyét az orrlyukba, amely fent maradt. Döntse le a burbotot, és kissé nyomja meg, hogy a víz ne folyjon le. A víz egyik gödörből a másikba halad. Mire a víz fele elmúlt.
- Távolítsa el a sarzsát, helyezze a fejét középre, és energikusan lélegezzen be és ki a két orrlyukon keresztül, hogy a víz maradványai kifolyhassanak az orrlyukakból (esetleg a nyálka maradványai is kijönnek).
- Ismételje meg a másik oldalon.
- Fontos, hogy a végén megbizonyosodjon arról, hogy az orrlyukak teljesen szárazak-e, nehogy megfázzanak.
Frekvencia: Naponta gyakorolhatja, hetente egyszer vagy kétszer, vagy amikor jól érzi magát. Javasoljuk, hogy az ászana és a pránájáma gyakorlása előtt végezzen Jala Neti-t.