legmeglepőbb

A jóga egy ősi tudományág, amely keresi az egyensúlyt a test és az elme között, és amely tudta, hogyan fejlődjön, hogy különböző lehetőségeket kínáljon a gyakorlatban. Fedezze fel a legújabb trendek a jógában és milyen előnyökkel járhatnak.

A testmozgás, nagyobb vagy kisebb intenzitású, és elmélkedés, amelyek segítenek megtalálni a belső harmóniát és jólétet, a jóga két alappillére. A nyugodt mozgások és a különböző testtartások (ászanák) különböző rutinokban vannak kombinálva, amelyekben a légzés és maga az elme irányítása is meghatározó szerepet játszik.

Gyökereit mindenkor megőrizve ez az ősi technika tudta, hogyan kell alkalmazkodni az egyes emberek egyéni szükségleteihez, és összeolvadni más sportolási gyakorlatokkal vagy új életszokásokkal. Számos lehetséges módja van a jógának, és néhány új irányzatok a jógában valóban meglepőek.

A jóga legújabb és innovatív módozatai

A jóga sokféle lehet. A manapság leggyakrabban alkalmazott módszerek egy része a 70-es és 80-as években jelent meg. Ez a helyzet többek között a Ashtanga jóga, erőteljes testmozgáson alapul, a Erőjóga, az előző és az egyik legigényesebb fizikai szinten levezetése, vagy a Forró jóga, amelyet magas hőmérsékletű helyiségekben gyakorolnak a rugalmasság elősegítése és a méreganyagok izzadás útján történő eltávolítása érdekében, de ezekkel a módszerekkel együtt az utóbbi években új jóga gyakorlatok ezt szintén lehetséges alternatívaként kell ismerni. Néhány igazán csodálatos:

Acroyoga

Ennek az újszerű jóga-trendnek az a sajátossága párként gyakorolják és tökéletes kapcsolatot igényel két ember között. A testhelyzetek különböznek a más módokon végzett pozícióktól, és maximális rugalmasságot igényelnek. Ebben az esetben a meditáció gyakorlata nemcsak a belső egyensúlyt keresi, hanem a harmóniát és az egyesülést a másik személlyel. Valójában ezek a jógázás pár előnyei.

Areoyoga vagy antigravitációs jóga

Ez az egyik mód, amelyet nemcsak a jógaközpontokban, hanem az edzőtermekben és a fitnesztermekben is nagyobb erővel vezetnek be. Széles elasztikus sávon gyakorolják, egyfajta a mennyezetről függő függőágy amelyen lehetséges a lassú és ellenőrzött mozgások hogy a jóga megköveteli. A súlytalanság, a földtől való és a kötelékektől mentes érzés megkönnyíti a meditációt és hozzájárul a nagyobb kikapcsolódáshoz.

Cycloyoga

Különösen alkalmas azok számára, akik a optimális erőnlét, és több kalóriát éget el testmozgással. A jóga ciklus tanulmányozott közötti kombináció forog és maga a jóga így intenzív aerob sportot lehet végezni, és ezzel egyidejűleg olyan progresszív relaxációt lehet elérni, amely még nagyobb jólétet nyújt az egyes foglalkozások végén.

Evezős jóga

Más néven Paddle Board jóga vagy SUP jóga, a különböző ászanák és gyakorlatok elvégzéséből áll egy szörfdeszkán, vízi környezetben, általában a tengerben. Ebben a modalitásban az egész test megdolgozik és az egyensúly az, hogy meghatározzon téged ennek kialakulásában új jóga technika. A lapát jóga varázsának része a hajlandóság a friss vízbe merülni, anélkül, hogy ideges lenne és élvezné a környéket.

Yogalates

Maga a név is jelzi. Ez egy harmonikus fúzió a jóga testtartásai és mozgásai között a módszer gyakorlataivalvagy Pilates. Mindkét tudományágban sok közös pont van, ezért az unió egyszerű és gördülékeny. A Yogalates, amelynek egyre több követője van, kedvez a rugalmasságnak és az egyensúlynak mind a testi, mind a szellemi vonatkozásban.

Ezek csak néhány legforróbb jóga trendek egyelőre, mert ez a tudományág folyamatosan fejlődik, és amint láthatja, számos tevékenységet és sportot tökéletesen egyesíthet és gazdagíthat. Csak mernie kell felfedezni őket.

A szerzőről

Mariola Baez

Profi író és szerkesztő, nem értem az életemet sport nélkül. Mindig készen állok új tudományágak felfedezésére és az időm két nagy szenvedélyemre: a jógára és a futásra.