Ez a trükk 6,4% -kal növelheti a futás hatékonyságát a Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint.
Futók, megpróbáltál könnyű ellenállást biztosító szalagot tenni a lábad közé?
Ez a meglehetősen furcsa trükk lehet a titka annak, hogy jobbá váljon a hosszútávfutáson a Kaliforniai Egyetem, Santa Barbara gépészmérnöke szerint, Elliot sólymok, mivel körülbelül 6,4% -kal javíthatja a folyosó hatékonyságát.
A monitorok tanácsot adnak az összes gyakorlathoz. Élvezze az előfizetés összes előnyét, és kérje személyre szabott képzését. Kattintson, ha többet szeretne megtudni a díjainkról.
A tanulmány kutatói arra támaszkodtak, hogy az emberi működés nem hatékony a futás során.
Minden 10 elégetett kalória esetében kevesebb, mint 1 kalória szükséges az állandó haladási sebesség fenntartásához.
A Hawkes-tanulmány szerint minden 10 elégetett kalória esetében kevesebb, mint 1 kalória szükséges az állandó haladási sebesség fenntartásához. A másik 9 kalóriát arra fordítjuk, hogy megakadályozzuk, hogy zuhanjunk, amikor testtömegünkkel a földre érünk, valamint hogy lelassítsuk és felgyorsítsuk a lengő lábat.
Hawkes észrevette ezt az eredménytelenséget, amikor egy koncentrikus kerékpárúton kerékpározott a San Francisco-i Golden Gate Parkban, vagy futópályán futott.
Mondhatnánk, hogy a verseny energiájának nagy része feleslegben van.
Érdekes módon több energiát fordítanak a lengő láb fékezésére és gyorsítására. Emiatt a futás hatékonyságának növelésére tervezett eszközök többsége a leginkább energiaigényes járási szakaszra összpontosított.
Ez a tanulmány alternatív, természetalapú megközelítést hozott létre: rugalmas szövetek egyes állatoknál, mint pl gepárdok segítenek a lábak egyensúlyában.
A rugalmas szövet az izmok kirakását szolgálná, amelyek futás közben felelősek a lábak mozgatásáért, energiamegtakarításért.
A kutatók elemezték, hogy egy rugalmas vagy ellenállási sáv működne-e „exotendonként”, hasonlóan a gepárd lábak inakhoz, amely úgy működik, hogy futás közben összekapcsolja a lábakat és megspórolja az energiafelhasználást. Az olvasás folytatásához kattintson a forrásra.
- Tegyen egy rugalmas szalagot a lábai közé futás közben, és ezzel növeli a sebességét és hatékonyságát
- A térkép futásának Picasso az ő vásznuk; a lábad és a GPS, a RUNNING AND FITNESS kefe
- Formába jönni! A legjobb futó és gyalogos alkalmazások NextPit
- Sötét karikák, kettős áll és túlsúly a mobiltelefonokkal való visszaélések következményei között
- Alakítsa meg a hasát és a derekát egy hula-karika és ez az egyszerű FUTÁS ÉS FITNESS rutin segítségével