A szakértők elemzik az expressz étrend mítoszait, és figyelmeztetnek egyesek - például egyetlen ételen alapuló - veszélyeire, mivel a lefogyott súly gyors helyreállítását is ösztönzik.

Articsóka, eper, ananász Ezek egyike azoknak az ételeknek, amelyeknek egyes csoda diéták karcsúsító tulajdonságokat biztosítanak, különösen akkor, ha a teljes kezelés kizárólag ezek fogyasztására épül.

bikini

Már többször elmondtuk, hogy nincsenek hatékony, a testünk számára még kevésbé egészséges csoda diéták, de nehéz nem betartani őket, amikor rekord idő alatt ígérik az ígért súlycsökkenést.

Így és Beatriz Beltrán de Miguel, a madridi Complutense Egyetem Gyógyszerésztudományi Karának Táplálkozási Tanszékének orvosa szerint „ha figyelembe vesszük, hogy a súlycsökkenés a zsírtömeg csökkenése, és célunk az, hogy ezt a zsírveszteséget idővel fenntartsuk, diéták monoelement nem segít rajtunk. Az ellenkezőjét mondanám, hogy néha még meg is nehezíthetik. Az étkezés mindenekelőtt tudatos folyamat, ezért az étrend megváltoztatása mindig erőfeszítéssel és kontrollal jár ».

Ilyen módon és annak ellenére, hogy eleinte az ilyen típusú étrendnek a fogyás azonnali hatása lesz, ez egyszerűen annak tudható be, hogy az energiafogyasztásunk drasztikus csökkenésével járnak.

Ezek az étrendek azonban az úgynevezett visszapattanó hatás miatt elősegítik a súly gyors helyreállítását, az ezzel járó kockázatok mellett, amelyek között szerepelnek a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, az alultápláltság és még olyan pszichológiai problémák is, mint a depresszió.

Ezért, és mivel a nyár beköszöntével sokan azzal kezdik a Bikini Operációt, hogy néhány kilót fogyjanak, ehhez a legjobb, ha olyan egészségügyi szakember kezébe adják magukat, aki minden esetre a legmegfelelőbb módszert jelzi.

Viszlát a mítoszoktól

A fogyókúra elkezdésénél „szem előtt kell tartanunk, hogy nincs mágikus formula, és hogy egy sor táplálkozási szokást meg kell változtatni, és mindenekelőtt a testmozgást be kell építeni a mindennapi életünkbe” - kommentálja Dr. Pilar Riobó, az endokrinológiai és táplálkozási szakember.

Az INFITO, a Növényterápiás Kutatóközpont által megkérdezett emberek közül azok, akik a fogyókúrás program során, amely diétát, testmozgást és gyógynövényeket is tartalmazott, függetlenül annak időtartamától, rendszeresen sportoltak. "Csökkent aerob fizikai aktivitással, például gyaloglással elég lenne, legfeljebb napi 30 vagy 40 perc" - teszi hozzá a szakember.

Az endokrinológia és a gyógynövények szakértői elemzik a „Bikini művelet mítoszait”, és lebontanak néhány olyan hitet, amelyek gyakran a fő célt szolgálják, fogynak, kudarcot vallanak.

«Az egyik az a gondolat, hogy szigorú étrendet kell követni, hogy eredményeket érjünk el, amikor az a fontos, hogy a páciens tulajdonságainak, ízlésének és életmódjának megfelelően készüljön el, vagyis hogy könnyen követhető legyen, mivel azoknak, amelyek más emberek számára hasznosak, nem kell mindenkinek hasznosnak lenniük "- mondja Dr. Riobó.

Ezenkívül fontos szem előtt tartani, hogy a fogyás érdekében ne hagyja ki az étkezéseket, vagy ne higgye, hogy a könnyű vagy teljes ételek önmagukban is lefogynak. „Az is helytelen, ha azt gondoljuk, hogy a tészta, a hüvelyesek vagy a cukor nagyon hizlal, vagy hogy teljesen ki kell iktatnia a zsírt. Célszerű mindenféle ételt kiegyensúlyozottan beépíteni, és mindenekelőtt a gyümölcsöket és a zöldségeket beépíteni "- mondja.

A sikeres Bikini-művelet végrehajtásához a jelentésben szereplő tippek közé tartozik, hogy egy egészségügyi szakember kezébe adja magát, aki eligazíthatja Önt a fogyás legjobb módjára, motiválttá válhat, és az Ön igényeinek megfelelő ésszerű súlycsökkentési célt tűzhet ki maga elé. mindegyiküknél azonosítsa a káros szokásokat, rendszeresen gyakoroljon, korrigálja a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket, és módosítsa az életmódot és az étkezési szokásokat a folyamatosság elérése érdekében.

A gyógynövények segítenek

Ezenkívül "a gyógyszertárakban kiadott gyógynövényeket is felhasználhatja segédeszközként, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás van" - tanácsolja Dr. Riobó. A gyógyszertári iroda - amint ez a szakember hangsúlyozza - "olyan gyógynövényi gyógyszerkészítményeket kínálhat, amelyek jobban megfelelnek a beteg igényeinek".

Ami a gyógynövényeket segíti a fogyókúrás programban, számos olyan mítosz is létezik, amelyeket az INFITO munkája felszámol, például az az alaptalan meggyőződés, hogy ezek lehetővé teszik a gyors fogyást. "A túlsúlyos gyógynövényeken alapuló gyógyszerkészítmények, akár gyógyszerek, akár étrend-kiegészítők formájában, diétával és testmozgással kombinálva hatékonyságot mutatnak, és fokozatos és tartós veszteséget eredményeznek" - mondja Concha Navarro, a University of Pharmacology professzora. Granada és az INFITO elnöke.

Az egyes személyek igényeitől függően a gyógyszerész javasolja egyik vagy másik növény használatát, mivel az egyik vagy másik túlsúlyra alkalmasabb készítmények vannak. Azok közül, amelyek leginkább ajánlottak a felesleges kilók megszüntetésére, a zöld tea vagy a Camillin, amely elősegíti a zsír eltávolítását; Glükomannán, amely jóllakottság érzetét kelti; Garcinia, amely csökkenti a lipogenezist (a zsír felhalmozódását) és csökkenti az étvágyat.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket.