Mivel „kövér ember az osztályban”, akivel senki sem akar összefogni, mert „nehéz a seggük”, nem lép be az íróasztalra, mert nagyobbak az átlagosnál, hallgatva az állandó emlékeztetőt, miszerint „zsemle gobbler” egyre inkább marginalizálódni a többitől senkinek sem kellemes. És minden, fizikai megjelenésük miatt. Az orosz Tanya Rybakova (25) jól tudja, milyen érzés megtapasztalni ezt a helyzetet. Gyermekkora és serdülőkora után, amikor a túlsúlyára utaló társai zaklatását és gúnyolódását kellett elviselnie, úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját és lefogy.

kilót

Körülbelül 55 kilogramm lefogyása után a fiatal nő gyökeresen megváltoztatta megjelenését, és úgy döntött, hogy megosztja stratégiáját és fejlődését a világ többi részével. Ez a híres életmód-blogger története, akinek ma már több mint 270 000 követője van YouTube-csatornáján, rádió- és sajtóinterjúkon vesz részt, és televíziós programokban vesz részt. "Gyakran nem hiszem el, hogy ez az életem" - ismeri el a fiatal nő, aki evolúcióját Hamupipőke igazi történetének definiálja.

A média útja a soványság felé

17 éves korában Tanya élete gyakorlatilag pokol volt. Barátok nélkül, elzárva más korosztályú emberektől és folyamatosan növekvő fizikai komplexusokkal. - Olyan rosszul éreztem magam, hogy minden nap sírva tértem haza az iskolából, és nem akartam visszamenni. A túlsúly elvette az önbizalmamat ”- vallja a„ The Daily Mail ”interjúban.

A fordulópont az érettségi éjszakáján volt, egy esemény, amelyet Tanya élete legrosszabb éjszakájának minősít: „Egyedül voltam, és nem álltam le a sírást. Még azok sem beszéltek velem, akik a barátaim voltak. Tehát úgy döntöttem, hogy le kell fogynom ".

Csaknem húsz kiló lefogyása után történt, amikor egy videó, amelyben elmagyarázta, hogy mit tett és hogyan jött "az előbbről a másikra", a fiatal nőt a hálózatok hálózatán sztárságra vezette. Fogyás útja igazi vírusos utazássá vált.

Ma sokan fordulnak hozzá, hogy segítséget kérjenek, vagy egyszerűen elmondják neki, milyen szép és vékony. Interjúk a televízióban, a rádióban, az írott sajtóban és egyre több rajongó követi őt a közösségi hálózatokon keresztül. De mit tett valójában, hogy sovány legyen?

Hosszú, de hatékony folyamat

A csillogás és a szokásos televíziós megjelenések előtt Tanyának három és fél év intenzív munkája volt, amelyben fokozatosan lefogyott. Az első dolog, hogy hetente háromszor elkezdett úszni és edzeni, és az étrendjében túlságosan jelen lévő transzzsírokat kiküszöbölte az étrendből: egészséges. Nem tudtuk, hogy nem jó, csak ízletes. A valóság az, hogy egyre nehezebb lettem, elkezdtem nehezíteni a légzést és alig tudtam járni. Egészségügyi problémáim voltak, mivel nem táplálkoztam egészségesen, és amikor egyetemre kerültem, gyengének és ingatagnak éreztem magam ".

Miután több étrendet is kipróbált, amelyeknek a kis segítsége volt, Tanya felvette a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel és személyi edzővel, akik megtalálták a kulcsot: a fiatal nőnek radikális változásra volt szüksége étkezési szokásaiban - több fehérjében és kevesebb zsírban - és mozgásban. Ma jól eszik, „általában csirkét vagy tonhalat zöldségekkel”, kisebb adagokat kínálva, a csokoládét és az édességeket egészséges harapnivalókkal, például almával vagy kefir-joghurttal cserélte fel. Próbálja meg vacsorázni három órával lefekvés előtt, és mindig egy napra tervezze meg étkezését. Ezeknek a változásoknak azonban nincs értelme, ha nincs alapja: "Nem diétázásról, hanem életmód követéséről van szó" - ragaszkodik hozzá.

A bizalom a kulcs

Mint oly sok más embernek, akik rövid idő alatt nagyon sokat fogynak, Tanyát is meg kellett műteni, hogy eltávolítsák a felesleges bőrt. "Próbáltam elfogadni a petyhüdtséget, és mindent megtettem, ami a kezemben volt, de túl sok volt a bőr" - mondja. Nagyrészt ennek a folyamatnak köszönhetõen sikerült ragyognia annak a hihetetlen alaknak, amelyet végrehajtása során soha nem rejtegetett, hogy végrehajtotta.

„Megpróbálom megmutatni a fogyni vágyó embereknek, hogy az első dolog a gondolkodásmód megváltoztatása. Ez nem csak a fogyásról szól, ez csak az első lépés, hanem a magabiztosságról, valamint a testi és lelki egészségről "- mondja a blogger, aki ezt a mondatot már saját létfontosságú és vállalati szlogenjévé tette:" Megváltoztathatja ha hiszel magadban ".

Tanya ragaszkodik hozzá, hogy megbocsátott azoknak a gyermekeknek, akik kicsi korában nyomorúságossá tették az életét, és biztosítja, hogy nem haragszik, vagy haragot tart osztálytársai iránt. „Abban az időben fiatalok voltak. Mindenki hibázik ”- szabadkozik a blogger.