Sok ember van, aki úgy veszi snack tej sütikkel. Eleinte tökéletes snack, mivel ötvözi a sütikből származó szénhidrátokat a fehérjékkel és a tejből származó zsírral, elfelejtve az A- és D-vitaminokat és az ásványi anyagokat.
A probléma általában a típusú sütik amit megeszünk. Ha megnézzük az összetételt és a cukrok bővelkednek, akkor rosszak. Ez azt jelenti, hogy finomított liszttel készülnek. Ha a zsírtartalom is magas, annak oka a csokoládé vagy a vaj, amely nagymértékben növeli a kalóriatartalmat.
Ami a sütiket illeti, minél kevesebb dolgot hordoznak, annál jobb, mert végül minden a kalória és a telített zsír növelésére irányul. A Maria típusú sütik általában jó választás, magas a komplex szénhidráttartalom, alacsony a cukor- és zsírtartalom.
Mint mindig mondjuk, rendben van, ha hetente néhány nap csokoládé- vagy extra kalóriás sütiket fogyasztunk, a probléma az, amikor ez szokássá válik. A tejet is figyelembe kell vennünk. Ha hipokalorikus étrendet követünk, akkor jobb, ha félig fölözöttet választunk, és nem megyünk túlzásba a cukor és a kakaó mennyiségével.
Végül hagyok neked egy táblázatot, ahol a diétás táblázatokban láthatod a referencia sütik, a Maria típusú sütik táplálkozási összetételét:
- Egészséges snack alacsony koleszterinszintű étrenden - fegyelmezett
- Snack ezekkel a fehérjében gazdag könnyű sütikkel
- Egészséges és kiegyensúlyozott snack - Táplálkozás és főzés
- Tej vagy Horchata; Egészséges étrend Blog
- Módosítsa a juhok étrendjét, hogy egészségesebb tejet kapjon, a zsír csökkentése nélkül