Ez a recept a könnyű sütikre nagyon könnyen elvégezhető, tökéletes azok számára, akik egészséges snackre vágynak vigyázzon a testére, mit legyen finom és természetesen természetes.
Nehézségi szint: Könnyen.
Felkészülési idő: 5 perc.
Főzési idő: 15 perc
Recept: 15 adagokat
Ezeknek a könnyű kekszeknek a nagy előnye a magas rosttartalom, nagyszerűek egy kiterjedt testmozgás után
Csináljuk!
Hozzávalók:
- 3 csésze zabpehely
- 1 evőkanál méz
- 1/2 csésze szárított gyümölcs
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál vanília
- 1 csésze szezám
- 1 csésze reszelt kókusz
- 2 tojás
Könnyű zabpelyhes sütik készítése
Mindenekelőtt meg kell verni az összes szilárd anyagot egy tálban, például zabot, diót, szezámot és kókuszreszeléket, addig kell csinálni, amíg meg nem látja a keverék egyenletességét.
Miután a szilárd anyagot teljesen összekeverte, keverje hozzá a mézet a tojással és a sütőporral együtt, amíg olyan tésztát nem lát, amelyet könnyen kezelhet.
Készítsen kis golyókat a keverékből, és tegye őket a sütőedénybe.
Ha van egy edénye, amelyet könnyű sütik borítanak, sütjük 15 percig. (A sütőt 180 ° -ra kell előmelegíteni).
Vegye ki őket a sütőből, és adjon hozzá egy evőkanál mézet, hogy aranyszínű megjelenést kapjanak. Hozzáadhat más összetevőket, például banánt, hogy a keverék kissé pépesebb legyen.
- A leggazdagabb sütik cukorbetegek számára
- Pro Plan könnyű keksz csirkével és rizzsel
- Tej sütivel, egészséges snack
- A magas fehérjetartalmú étrend csökkenti a súlyt, de az elhízásból eredő cukorbetegség kockázatát nem
- A 6 aranyszabályt táplálkozási szakember, Karlie Kloss azt akarja, hogy emlékezzen erre az ünnepi időszakra