2015. február 16, 12 óra.

szoptatás

Egyre gyakoribb, hogy az irodámban járó anyukák nagy aggodalmat fejeznek ki, mert szoptatásuk alatt és orvosi javaslatra felfüggesztették a tehéntej fogyasztását.

Ezt a korlátozást a gyermekorvosok azért alkalmazzák, mert a gyermekek reflux, allergia, gyakori hányás, sok gáz, kólika és nyugtalanság tüneteit mutatják be.

Születéskor a csecsemők éretlenek az emésztőrendszerükben, és ez megkönnyíti a gázok felhalmozódását a bélben, emellett kevés képességük van ezek kiürítésére, ezért olyan tünetek jelentkeznek, mint a kólika és a hasi fájdalom. Általában javasoljuk néhány felfúvódó étel, például dinnye, görögdinnye, saláta, káposzta, brokkoli, karfiol, uborka, spenót, yucca és bab eltávolítását, de súlyos esetekben a tejtermelést felfüggesztik az anyától. Ne feledje, hogy minden, amit az anya elfogyaszt az ételében, három órával az anyatejbe kerül, miután elfogyasztotta.

Ha Ön az egyik olyan anya, akinek szoptatás alatt fel kellett függesztenie a tejfogyasztást, akkor vegye figyelembe a következő ajánlásokat:

Fogyasztja a szülés előtti vitamint és egy kalcium-kiegészítőt szoptatás alatt. Orvosa meg tudja jelölni ezek adagolását.

Amikor azt javasolják, hogy szüntessék meg a tejtermelést, fel kell függeszteni mindet, vagyis a tejet, a joghurtot és a sajtot, néha a gyermekek kellemetlenségét a tejben lévő fehérje okozza, nem pedig a tejcukor, amely a benne lévő cukor. Tartsa erősen a fehérje fogyasztást minden étkezés során, például sonka, tojás, csirke, hús, hal. Ne feledje, hogy ezek teltséget adnak, segítenek az éhség visszaszorításában és megkönnyítik a tej magasabb tápanyagtartalmát.

Vannak olyan növényi fehérjék, mint a bab, a lencse, a fehér bab és más szemek, amelyeket óvatossággal kell fogyasztani, mert héjuk sok gázt képes előállítani. A szójabab fogyasztásáról konzultáljon orvosával, mivel növényi fehérjeként ez jó lehetőség.

Minden étkezési időnek egyensúlyban kell lennie, vagyis a korábban említett fehérjének és a liszteknek, amelyeknek nem szabad hiányozniuk. Ezek között szerepelhet többek között tortilla, rizs, burgonya, banán, tészta és kenyér, ügyelve arra, hogy egészséges módon készüljenek.

Salátákat és zöldségeket lehet fogyasztani, kivéve a korábban említetteket, például válasszon répát, paradicsomot, zöldbabot, gombát, pálma szívét, spárgát, chilotét, padlizsánt, cukkinit, sárgarépát, tököt és chayotet. Különböző módon készítse elő őket, hogy ne unja meg ugyanazt a dolgot, fogyassza levesekben vagy pörköltekben, vagy kombinálja olívaolajon és balzsameceten alapuló öntetekkel.

Ki kell használnia a szoptatás előnyeit, hogy egészségesebbé váljon, mint valaha, és hogy meg tudja adni a babának azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy erős és egészséges legyen.