Tízből hét spanyol túlzásba esik ételekkel és italokkal karácsonykor

Tízből hét spanyol (68%) túlzásba esik étellel és itallal a karácsonyi ünnepségek alatt, a Fitoterápiás Kutatóközpont (INFITO) és a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) által készített jelentés szerint. Következésképpen 51% vallja be, hogy emésztési kellemetlenségei vannak és 34% -a másnapos az alkoholfogyasztás után ebben az ünnepi szezonban. Ezen egészségügyi rendellenességek elkerülése érdekében, Az INFITO és a SEDCA a mennyiségek ellenőrzését, az étkezés közbeni vízbevitel növelését, a napi testmozgást, az édességek, zsírok, só és alkohol fogyasztásának korlátozását, valamint orvosi növények mint a articsóka vagy a máriatövis, amelyek hozzájárulnak e túlzások negatív hatásainak csökkentéséhez.

szerek

Ez a jelentés, amely 2400 ember felmérését tartalmazza, ezt feltárja A spanyolok 38% -a két-három étkezés között étkezik családjával és barátaival ebben a karácsonykor 16% -uk távol van otthonról, ahol nehezebb ellenőrizni a túlkapásokat. Mi több, A válaszadók 22% -a hatnál többet végez étkezés az ünnepek ezen napjain.

Ez a fajta a karácsonykor felhalmozódott túlzások egészségügyi problémákhoz vezethetnek, figyelmeztet Dr. Riobó Pilar, az endokrinológiai és táplálkozási szakember. „A fő probléma a túlzások időtartama. 20 nap alatt nagyszámú bőséges étkezés zajlik, amelyeket általában a magas alkoholfogyasztás. A kalóriákat, a zsírt, a sót és az alkoholt nagy mennyiségben fogyasztják ”- jelzi. Ezenkívül ez a szakember kiemeli, hogy az alkohol hízóbbá tesz. "Ez a legkalórikusabb tápanyag a zsírok után, meghaladja a fehérjéket és a szénhidrátokat" - teszi hozzá.

Különben is, Dr. Riobó biztosítja, hogy élvezheti a bulikat "az asztal körül", amire emlékszik, hogy "ésszerűen" kell enni és inni. Ez a szakértő azt tanácsolja, hogy étkezés után ne vegyen be úgynevezett emésztőrendszeri likőröket. "Nagy mennyiségű alkoholuk van, amely étkezés közben lenyelve felhalmozódik, irritálja a nyelőcsövet, növeli a kalóriákat, és további erőkifejtésre kényszeríti a májat" - teszi hozzá. Ezért biztosítja, hogy „előnyösebb olyan gyógyszerkészítményeket szedni, amelyek segítenek máj, Mivel a máriatövis és a articsóka".

Az adat

Felesleg

Túlzott mértékű étel és ital a karácsonyi ünnepségek alatt.