Ezen a héten az 5. reggeli ötletben teljes kiőrlésű pirítóst készítünk paradicsommal és rántottával, kávét tejjel és fahéjjal, valamint egy banánt ?
Mert a reggelinek nem kell édesnek lennie. Tökéletesen elkészíthetünk magunknak rántottát reggelire. Valójában nagyon tápláló reggeli.
Teljes kiőrlésű pirítós paradicsommal és rántottával
Hozzávalók
- ▢ 2 pirított rozskenyér (teljes kiőrlésű)
- ▢ 2 tojás
- ▢ ½ paradicsom
- ▢ ½ evőkanál olívaolaj (extra szűz)
- 1 banán
- ▢ 100 ml teljes tej (friss)
Lépésről-lépésre kidolgozás
Évfolyamok
Egyébként a tojás, jobb, ha szabadon tartják. Ideális esetben a kód 1-vel vagy 0-val kezdődik. Gyors tanulságot fogunk adni a tojás vásárlására. Mindig nézze meg a kódot, amely a héjra vagy a tartályra van nyomtatva. A kezdeti szám megmondja, hogyan nőttek fel a petesejtek:
- 0: ökológiai.
- 1: kamperok (szabadban).
- 2: A földön emelt, de a szabadban nem.
- 3: Ketrecekben nevelkedett.
Már tudja, hogy reggelire tojás fogyasztása kiváló reggeli lehetőség. Tehát nem szabad félni. A fontos az, hogy a tojásfogyasztás kiszorítsa más élelmiszerek, például gyümölcsök, zöldségek, zöldségek és hüvelyesek fogyasztását.
Remélem, tetszik minden, amit Cocinando con Ciencias-ban csinálunk. Segít a mindennapokban? Reméljük! Mondja meg nekünk kommentben, mi tetszik a legjobban ebben a blogban 😉
Egyébként pedig iratkozzon fel hírlevelünkre 🙂
Találkozunk a piacon!
Sergio Calderónról
Sergio Calderón vagyok, a Cocinando con Ciencias és a Nutris weboldal készítője. Szeretek főzni, táplálkozni és weblapokat készíteni.