étrend
Fő jellemzője, hogy enni tudjon anélkül, hogy korlátozni kellene a mennyiségeket. Főleg a következőkből áll kielégítő erővel bíró ételek, amelyek kevesen vannak jelen kalória, a hosszú távú hatékonyságot klinikai vizsgálatok igazolták.

Ajánlások:

  • A kenyérnek mindig teljes kiőrlésűnek kell lennie, mivel több rostja van, kevésbé hizlal és telt.
  • A magas fehérjetartalmú ételek teltebbek.
  • Mindig válasszon alacsony kalóriatartalmú pulykát.
  • Kényelmes növelni a zöldségfogyasztást, változatos és mennyiségben egyaránt .

Reggeli:
Narancs, fél csésze gabona és egy csésze sovány tej egy teáskanál cukorral. ( A narancs többet elégít ki, mint egy lé, és így jobban elfoglalja a gyomrot . A tejben lévő fehérje az, ami kielégít és táplál, nem pedig zsírtartalma, ezért a soványabb a jobb .)

Étel:
Zöldségleves, tésztaétel zöldségekkel és garnélákkal. Desszert: sült alma.

( A tészta csak akkor hizlal, ha bizonyos ételekhez készíti. A garnélarák, a gomba vagy a zöldség megtelt és nem hizlal. Alacsony kalóriatartalmú olajokkal vagy balzsamecettel díszítve )

Falatozás:
Egy csésze sovány tej tíz eperrel ( Nincs cukros és szénsavas ital. Hízlalni, tölteni, de nem kielégíteni. Jobb sovány tej vagy természetes gyümölcslé. Táplálják, kielégítik és nem híznak el.)


Vacsora:
Egy csésze Zöldségleves, (segít kevesebbet enni). egy szendvicset (két szelet teljes kiőrlésű kenyér, füstölt pulykamell, egy szelet alacsony kalóriatartalmú sajt, két teáskanál mustár, két levél saláta, két szelet paradicsom és két csipet zöldbors) és desszertként egy csésze szőlőt.

  • Itt:
  • itthon
  • Napidíj
  • Térfogati étrend

Főmenü

amazon

Ez a webhely sütiket és hasonló technológiákat használ.

Ha nem változtatja meg a böngésző beállításait, akkor elfogadja azok használatát. Többet tud

Egyetlen célunk az információgyűjtés. Mindig javasoljuk a látogató orvosokat és szakembereket. Nem vagyunk felelősek a web tartalmának használatáért.

A Plandedieta.com/es oldalon felismerjük, hogy személyes adatainak titkossága fontos. Adatvédelmi irányelveinken keresztül tájékoztatjuk Önt az ezen a webhelyen történő használat feltételeiről. Ezek használata azt jelenti, hogy teljes mértékben és fenntartás nélkül elfogadja a jelen Jogi közleményben foglalt rendelkezéseket, így ha nem ért egyet az itt meghatározott feltételekkel, akkor ne használja vagy/vagy látogassa meg ezt a weboldalt. Fenntartjuk a jogot, hogy bármikor módosítsuk ezt az adatvédelmi nyilatkozatot. Az ilyen változások értesítését vagy bejelentését követően a webhely bármely részének folyamatos használata az Ön jóváhagyását jelenti.

Az alábbiakban részletesen bemutatjuk azokat a személyes adatokat, amelyeket a dietplus.es kap és gyűjt, amikor meglátogatja a dietplus.es webhelyet, és azt, hogy ezeket az információkat hogyan védik. A dietplus.es soha nem fogja eladni személyes adatait harmadik félnek.
Naplófájlok

Mint a legtöbb weboldal esetében, a naplófájlokban található adatokat is gyűjtjük és felhasználjuk. A naplófájlokban szereplő ezen információk tartalmazzák az IP (Internet Protocol) címet, az internetszolgáltatót (Internet Service Provider), a böngészőt, amelyet a weboldalunk látogatásához használ (például a Safari, az Internet Explorer vagy a Firefox), a webhelyünk látogatásának idejét és weboldalunk oldalai, amelyeket meglátogatott.
Cookie-k és webjelzők

Ez a webhely sütiket használ, amelyek kicsi adatfájlok, amelyeket az Ön számítógépén generálnak, információkat küld anélkül, hogy olyan hivatkozásokat adna meg, amelyek lehetővé teszik a személyes adatok levonását belőle.
Beállíthatja böngészőjét, hogy értesítse és elutasítsa a webhely által küldött sütik telepítését, anélkül, hogy befolyásolná a tartalomhoz való hozzáférés lehetőségét. Azonban nem vagyunk felelősek azért, hogy deaktiválásuk megakadályozza a webhely megfelelő működését.
A hirdetési sütik deaktiválásához és hogy a Google Adsense rendszerek nem hoznak létre profilt a böngészéshez, kattintson erre a linkre és kattintson a "Letiltás" gombra.

A sütikhez hasonlóan ez a webhely webjelzőket is tartalmazhat, egy grafikus elektronikus fájlt, amely lehetővé teszi az oldalra belépő vagy bizonyos sütikből belépő felhasználók számbavételét, így még személyre szabottabb élményt kínálhatunk Önnek.

Információ a Google-ról és a DoubleClick DART cookie-ról

A Google, mint harmadik fél szolgáltató, cookie-kat használ a hirdetések ezen a webhelyen történő megjelenítéséhez.
A DART cookie használata lehetővé teszi a Google számára, hogy hirdetéseket jelenítsen meg azoknak a felhasználóknak, akik az én webhelyeimet és az internet más webhelyeit látogatják.
A felhasználók letilthatják a DART cookie használatát, ha hozzáférnek a Google hirdetéséhez és a tartalmi hálózat adatvédelmi irányelveihez (csak angol nyelven érhető el).
A Google partnerhirdetési vállalatokat használ hirdetések megjelenítésére, amikor a felhasználók felkeresik weboldalunkat. Lehetséges, hogy ezek a vállalatok az ezen és más webhelyeken tett látogatások során megszerzett információkat (a nevet, címet, e-mail címet vagy telefonszámot nem tartalmazva) felhasználják a számukra érdekes termékek és szolgáltatások reklámozására. Ha többet szeretne megtudni erről a gyakorlatról, és arról, hogy miként akadályozhatja meg ezeket a vállalatokat az információk használatában, kattintson ide. További információ a NAI kiadói önszabályozási alapelveinek A. függelékében található (PDF fájl és csak angol nyelven érhető el). Felhívjuk figyelmét, hogy a NAI bármikor megváltoztathatja a megjelenítés nyelvét.
Harmadik fél tevékenységei.

Ehhez hasonlóan ezen a webhelyen talál oldalakat, promóciókat, mikrohelyeket, virtuális üzleteket, felméréseket, szponzorokat, hirdetőket, vállalkozókat és/vagy partnereket és kereskedelmi szolgáltatásokat, más megosztott szolgáltatásokkal együtt, harmadik felek tulajdonában vagy számláján ("Cobranded Sites"). ”) Ez információkat kérhet, amelyek ezen a webhelyen feltárhatják az Ön által szolgáltatott információkat.
Az ezeken a márkanevű webhelyeken megadott információkra az adatvédelmi irányelvek vagy az információs felelősségre vonatkozó legendák vonatkoznak, amelyek az említett webhelyeken megjelennek, és amelyekre nem vonatkozik ez az adatvédelmi irányelv. Ezért nagyon javasoljuk, hogy a felhasználók részletesen nézzék át a Cobranded webhelyeken megjelenített adatvédelmi irányelveket.
Az ezen a webhelyen nyújtott hirdetések adatvédelmi irányelvei:
Google Adsense: https://www.google.com/intl/es_ALL/privacypolicy.html

Tanulmányozzuk felhasználóink ​​preferenciáit, demográfiai jellemzőit, forgalmi szokásait és egyéb információkat, hogy jobban megértsük, ki a közönségünk, és mire van szüksége. Felhasználói preferenciáink nyomon követése a legrelevánsabb hirdetések kiszolgálásában is segít.
Az ezen a webhelyen használt források követésének adatvédelmi irányelvei:
Google (Analytics): https://www.google.com/intl/es_ALL/privacypolicy.html
Felelős magatartás.

Minden megadott információnak igaznak kell lennie. Ebből a célból garantálja az összes adat hitelességét, amelyet a Szolgáltatások előfizetéséhez, a tartalomhoz vagy a webhely korlátozott területeihez való hozzáféréshez szükséges űrlapok kitöltése eredményeként közöl. Mindenesetre kizárólag Ön felel a hamis vagy pontatlan kijelentésekért, valamint az Ön által szolgáltatott információknak köszönhetően a webhelynek vagy harmadik feleknek okozott károkért.
Ön vállalja, hogy felelősségteljesen viselkedik ezen az oldalon, és tisztelettel bánik a többi látogatóval.
Kapcsolatba lépni.

Ha kérdései vannak vagy aggályai vannak ezzel az irányelvvel kapcsolatban, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk bármikor a kapcsolattartó oldalunkon