• Paula Vera, az Egészséges élet egykori útmutatója
  • |
  • Lásd még az egészséges életet

A tavasz annak az évszaknak az esete, amelyetől az allergiások leginkább tartanak. A tüsszögés, az irritált szemek, a fejfájás és a láz néhány tünet, amely jelenleg virágzik, és fenntarthatatlanná válik a polgárok nagy része számára, akiknek gyógyszerekhez kell fordulniuk és orvoshoz kell látogatniuk.

Fontos hozzátenni, hogy nemcsak a légúti allergia növekszik, hanem többek között az élelmiszer-, a bőr- és a környezeti allergia is. Mi kapcsolódik közvetlenül az étkezési növények világában elérhető mikrotápanyagok és egyes összetevők hiányához.

Az intenzív és holisztikus gyógyászatra szakosodott belgyógyász, Rodolfo Neira számára a nyers ételek bevitelének növelése étrendünkben növeli a mikroelemek koncentrációját és ezért az életfontosságú.

„Szoktuk azt gondolni, hogy napközben álmos és fáradt az élet része, és ezt normálisnak tartjuk. Ha azonban nyers alternatívákat választunk a rendszerünkben, akkor nagyobb mennyiségű fotonenergia szívódik fel a növényekből, és javul a hangulat ”- állítja az egészséges élet szakembere.

recept

Antihisztamin készítmények

Neira hozzáteszi, hogy a gyümölcsök és a természetes tápanyagok fogyasztása hozzájárul a bél működésének és kapcsolatának optimalizálásához, mivel a baktériumok minősége allergiás tünetekhez kapcsolódik.

1.- Gyümölcslé

Összetevők: Grapefruit, narancs, kivi.

A narancs- és a grapefruitlevet kivonják, és két egész kivivel összekeverik a facsaróban, hogy kihasználják rostjaikat.

Ezek az ételek citrusfélék és aszkorbinsavat (C-vitamint) tartalmaznak. Az egyik fő elem, amelyet a természetnek csökkentenie kell az allergiás tünetek között, a C-vitamin. „Ezzel a lével már 200% -kal meghaladja a napi szükségletet. Váltakozva, naponta egy gyümölcsöt vagy kombinálva mindegyiket "- magyarázza a szakember.

A gyümölcsöknek nem csak mikrotápanyaguk van, amelyek vitaminok és ásványi anyagok, hanem funkcionális komponensekkel is rendelkeznek, amelyek a növényekre jellemzőek, ezért nem találhatók kiegészítőkben vagy kapszulákban.

A csomagolt vitaminok izolálják a tápanyagokat, és kevesebb biológiai hozzáférhetőséget generálnak, vagyis kevesebb lesz az a hatás, amelyet ennek a tápanyagnak a vérbe érve okoz. A gyümölcsök összetevőitől eltérően, amelyek növelik az egészségügyi előnyöket.

A kivi „szuper étel”, rostja hasznos. Háromszor több C-vitaminnal rendelkezik, mint a narancs.

Célszerű a levet édesíteni steviával (100% -ban tiszta) vagy mézzel, és legalább 200 ml-t fogyasztani reggel közepén vagy reggelinél. Ideális esetben ne együk meg a turmixot bármilyen étel mellett, egy órával előtte vagy utána.

2.- Növényi turmix, banán és kakaó

Összetevők: Mandulatej, banán, tiszta kakaó és fahéjpor.

Keverjünk össze egy pohár mandulatejet, két banánt, egy evőkanál kakaót és egy csipet fahéjat.

A mandulatej elkészítéséhez egy csésze mandulát 8–12 órán át vízben áztatunk. Ezután a folyadékot eltávolítjuk, és a keverőbe öntjük két vagy három csésze vízzel az egyik mandula számára. Minden le van őrölve és végül lopakodik.

A banán egy természetes antiszekretor, amely enyhíti a refluxot vagy a gyomorhurut érzését, és nagyon jó reggel fogyasztani egyet.

Hasonlóképpen, a kakaóban magas a fehérjék, a mikroelemek és a vitaminok koncentrációja. Az egyik legerősebb „szuper étel”, amely nagy mennyiségben tartalmaz és szállít polifenolokat, olyan anyagokat, amelyek gyümölcsökben és zöldségekben élnek, és amelyek lehetővé teszik az összes sejtes folyamat javulását.

Ezek a turmixok nem helyettesítik az étkezést, hanem összegzőek.

3.- Hagymás, paprikás és petrezselymes saláta

Összetevők: hagyma, pirospaprika, petrezselyem, fokhagyma, citromlé és héja, valamint olívaolaj.

A hagyma az egyik polifenolokban leggazdagabb élelmiszer, különösen a kvercetin, amely kiemelkedik magas antioxidáns mennyiségével.

Hagyma saláta, természetes antiallergén.

A paprika a maga részéről polifenolokat és C-vitamint is tartalmaz. Míg a petrezselyem tulajdonságai számosak, vizelethajtó és rutint tartalmaz, egy flavonoid, amely számos egészségügyi tulajdonságot nyújt.

Neira azt javasolja, hogy a napi elfogyasztott mennyiség 70 vagy 80% -a nyers legyen, egy szükséges adag, hogy a vitalitásfunkcióink ne csökkenjenek.

„Megszoktuk, hogy feldolgozott dolgok alapján tápláljuk magunkat, és ez határozza meg a napi energia állapotát. Az ötlet az, hogy eltávolítsuk vagy csökkentsük a feldolgozott ételeket étrendünkből "- mondja az orvos.

További információ Vida Sanáról

A szakemberek frissítették a koronavírus könnyebb terjedésének módjait

Az információt az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja szolgáltatta.

Santiago legjobb dombjai túrázáshoz: ajánlások és tippek kezdőknek

A hidratálás, a megfelelő ruházat és a tervezés a legfontosabb.

Karanténpánikválság: Hogyan kezeljük őket és hogyan juthatunk előre?

A pánikroham átélése összetett, még inkább a pandémiás szorongás közepette.

Karantén: 10 tipp azoknak a fiatalokkal rendelkező családoknak, akik tanulási nehézségekkel küzdenek

A szakértők ajánlásokat adnak a fogvatartás során nehézségekkel küzdő fiatalok számára