megnövesztheti

Sok nő kíváncsi arra, hogy lehetséges-e a mellkas természetes növesztése és hogyan lehet ezt elérni. Legtöbbször azért első megoldásként nem a kozmetikai műtétet kívánja igénybe venni.

Bár igaz, hogy vannak olyan nők, akik úgy vélik, hogy a műtéti beavatkozás az egyetlen lehetőség, amellyel igénybe vehetik a mell méretének növelését, vannak más lehetőségek is, amelyeket figyelembe lehet venni, amint ezt majd meglátjuk.

Tippek a mellkas termesztéséhez

A testtartás javításával, a testmozgással, az egészséges táplálkozással és a testtömeg növelésével természetes módon növelheti mellkasát. Azt is mondják mellmasszázsok segítik a növekedés serkentését.

A legtöbben azonban az első két lehetőséget választják, vagyis javítják a testtartást (egyenesen a hátát kitéve a mellkasát) és gyakorolni.

Ezután elmondjuk, melyek azok a gyakorlatok, amelyeket a gyakorlatban alkalmazhat a mellkas természetes növesztéséhez. Legyen óvatos, ne feledje, hogy ezek nem azonnali megoldások, hanem erőfeszítést és kitartást igénylő segítség.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy bár a testmozgás révén a mellkas területe megmunkálható, ez nem jelenti azt, hogy a hatás összehasonlítható lesz a műtétével.

1. Súlyokkal és fekvőtámaszokkal végezzen gyakorlatokat

Mit a melleket izmok és zsírszövetek alkotják, Úgy gondolják, hogy a kifejezetten a mellkas területére tervezett gyakorlatok elvégzése a mellkas természetes növekedését eredményezheti.

Különböző rutinok lehetnek hasznosak. Azonban azokat, amelyek tartalmazzák gyakorlatok súlyokkal, mivel ezek segítenek a terület megerősítésében és a mellizmok „megerősítésére”.

Természetesen tanácsos olyan egyéb gyakorlatokat is elvégezni, amelyek a pécsi munkához vezetnek. Ehhez súlyzókat és egyéb eszközöket, például tornatermi gépeket lehetne használni.

A fekvőtámasz a másik a legajánlottabb gyakorlatok hogy a mellkas nőjön. Rendszeres elvégzésükkel úgy gondolják, hogy nemcsak megnövekszik, hanem nagyobb feszességet is biztosít a mellnek.

2. Tartsa be a jó étrendet

Tekintettel arra, hogy a test ezen területe bizonyos mennyiségű zsírt tartalmaz, a Spanyol Rákellenes Szövetség adatai szerint, ha megfelelő étrendet követnek, ez hozzájárulhat (többek között) az emlő növekedéséhez.

Ez nem azt jelenti, hogy több zsírt kell enned ahhoz, hogy a mell nagyobb legyen. Tulajdonképpen, amit meg kell tennie, az egészséges táplálkozás hogy a test minden funkcióját helyesen tudja ellátni. Így lehetséges „megerősíteni” a gyakorlatok révén tett erőfeszítéseket.

A jó étrend fenntartása, a test igényeinek és a kitűzött céloknak megfelelően, Célszerű konzultálni az orvossal, vagy ennek hiányában egy táplálkozási szakemberrel.

3. Masszírozza a melleket

Az emberek ezt mondják A masszázs egy másik jó lehetőség a mellkas természetes növekedésére. Valójában több masszázs segíthet ebben. Ezenkívül olyan egyszerűek, hogy otthon is kényelmesen elvégezhetjük őket.

Ezek serkentik a mell növekedését állandó és gyengéd körkörös mozdulatokkal. Nyilvánvaló, hogy ezek nem fájdalmas vagy agresszív masszázsok. Valójában csak az ujjhegyekre van szükség.

4. Gyakorold a jógát

Különböző ászanák vagy testtartások A jóga serkentheti a mellkas természetes növekedését, mivel fokozatosan, de teljesen megmunkálják a mellkas területét. Az elvégzett gyakorlat javítaná szilárdságukat, ezért nagyobbnak tűnnének.

Megkérdezheti a jógaoktatótól, hogy milyen ászanákat ajánl a legjobban a mellkas területének megmunkálásához. Eközben a legkiemelkedőbbek a következők:

  • Virabhadrasana (harcos).
  • Háromszög.
  • Kobra.
  • Ív.

Javítsa életmódját, hogy jól nézzen ki

A legjobb megoldás a cél elérésére? Mint mindig, az ideális az egészséges életmódbeli szokások fenntartása. Ehhez átfogó erőfeszítéseket kell tennie, kiegyensúlyozott étrenden és rendszeres testmozgáson alapulva. Ez a két irányelv előnyben részesítené, amint arra már rámutattunk, a mell feszességét, és ezért nagyobbá és tónusosabbá tenné őket.

Ha javítani akar az életmódján, és nem tudja, hogyan vagy kétségei vannak, bizalommal forduljon orvosához. Vele együtt megtervezhet egy egészséges menüt, amely lehetővé teszi az ideális testsúly megőrzését, és egy testmozgási tervet, amely az egész testet, különösen a mellkasát tonizálja.

  • Fugh-Berman A. "Mellkasjavító" növényi termékek. Szülészet és nőgyógyászat. 2003; 101: 1345.
  • Pazaiti, A.; Kontos, M.; Fentiman, I. S. (2012). "ZEN és a mell egészségének fenntartása". International Journal of Clinical Practice, 66 (1): 28-36
  • Whitnee Schanke, John P. Porcari, Emmanuel Felix, Charles Hendrix, Carl Foster, Ph.D., "ACE-szponzorált kutatás: A top 3 leghatékonyabb mellkasgyakorlat", az American Council Exercise weboldalán. www.acefitness.org/certifiednewsarticle/2884/ace-sponsored-research-top-3-most-effective-chest"
  • Spanyol Egyesület a Rákellenes Egyesület ellen A mell anatómiája. https://www.aecc.es/es/todo-sobre-cancer/tipos-cancer/cancer-mama/que-es-cancer-mama

Történelem szakos végzettség a Baszkföldi Egyetemen. Társadalomtudományi mester a Mexikói Autonóm Egyetemen. PhD a társadalomtudományban (UAM, 2018).

Szövegíróként, közösségi menedzserként és szövegszerkesztőként dolgozott. Jelenleg a társadalomtudományok professzora.