Fedezze fel, hogyan készítsük el az ETSOS almás dont

KANÁL milliliter

Ma megmutatunk egy reggelit, amely nem visz többet, mint 5 perc. Tökéletes reggel, amikor Nincs időnk, de mégsem akarunk újabb unalmas reggelit fogyasztani.

És ha lemaradt a kurzus első videójáról, itt láthatja:
>

A reggeliknél hajlamosak vagyunk visszaélni a ipari pékség és nem vesszük be a szükséges tápanyagokat, felesleges mennyiségű egyszerű szénhidrátot és cukrot fogyasztunk, legrosszabb esetben pedig közvetlenül kihagyjuk a reggelit, mert nincs kedvünk vagy van túl sok rohanás.

De nincs időm NEM LEHET MENTESÍTÉS, mert a jó reggelinek nem kell többet eltartania, mint 5 perc ahogy ma tanítani fogunk nektek.

Ez a reggeli nemcsak gyors, eredeti és étvágygerjesztő. A LEGFONTOSABB az, hogy kizárólag azzal készül EGÉSZSÉGES ÉS TÁPANYAG TELJES ÉLELMISZEREK amelyek felkészítenek minket
LESZ SZEMPONTOS NAPJA!

Nézze meg, mit hoznak Önnek a recept összetevői!:

✔ Mogyoróvaj: Nagyon gazdag rostokban, magnéziumban, E-vitaminban és ásványi anyagokban.

✔ BANANA: Rostot, káliumot és nátriumot biztosít.

✔ MÉZ: Több energiát biztosít, mint az energiaitalok, és könnyen metabolizálható cukrokból áll.

✔ NUTELLA EGÉSZSÉGES: Antioxidánsokat, magnéziumot, kalciumot biztosít számunkra és segíti a szerotonin szekrécióját.

✔ szamóca: C-vitaminban, mangánban és különféle antioxidánsokban gazdag.

✔ JOGURT: Kalciumban, fehérjében, foszforban és egészséges telített zsírokban gazdag tejtermék. Ez egyben probiotikus étel is, így kiküszöböli a rossz baktériumokat és segít az emésztőrendszer szabályozásában.

✔ KÉK: K-vitaminban, mangánban, C-vitaminban gazdag és sok antioxidánst tartalmaz.

✔ GRANOLA: Egészséges zsírokat, rostokat, vitaminokat tartalmaz, és sok jóllakottságot biztosít, ami hozzájárul a súlykontrollhoz, mivel megakadályozza, hogy étkezés közben falatozzunk.

✔ ALMA: És itt van a recept protagonistája. És olyan egészségesek, hogy szinte többet kellene eladniuk a gyógyszertárakban, mint a zöldségeseknél 😉

Akciójuk van vizelethajtó, jók neki szív, neki székrekedés és a hasmenés, mert a cukorbetegség megelőzése, a alzheimer és a parkinson Sok egyéb mellett.

Ezenkívül ez az egyik gyümölcs, amely a legtöbb Telt érzés még a léthez is hozzájárul alacsony kalóriatartalmú, ezért nagyon ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének, de nem tudnak irányítsd az étvágyadat

És folytassuk a recepttel!

Hozzávalók az egészséges almás fánkhoz 3 fő részére 3 egység

  • Banán - fél egység
  • Apple - 1 egység
  • Áfonya - 4 kb
  • Méz - 1 evőkanál vagy agave szirup
  • Eper - 2 egység
  • Granola - 1 marék

Hogyan készítsük el az egészséges almafánk receptet

  1. Az első dolgunk az, hogy kb. Egy centiméteres almaszeleteket vágunk.
  2. Véges kés segítségével körbevágjuk az alma magját, és így fánk alakú lesz.
  3. Ebben a reggeliben három különböző módszert mutatunk be az almafánk elkészítéséhez, de elkészítheti őket, ahogy akarja.
  4. Az első módszer az lenne, ha mogyoróvajat kenünk, és néhány szelet banánt teszünk a tetejére, és egy csepp mézet vagy agave-szirupot öntünk fel.
  5. A következő fánk számára kihasználtuk az Egészséges Nutellát, amelyet megtanítunk felkészülni a 30 egészséges, gyors és finom reggeli tanfolyamunkra, amelyet hamarosan közzéteszünk. Díszítjük úgy, hogy a tetejére teszünk néhány epret, amely sok vitamint is tartalmaz.
  6. Az utolsó fánkra kenünk görög joghurtot, és rátesszük az áfonyára. És kihasználunk egy maréknyi Granolát is, amelyet megtanulunk elkészíteni a 30 egészséges reggeli tanfolyamunk során.

Megjegyzések és tippek

Látod, milyen könnyű?
Gyors reggeli, tele tápanyagokkal és energiával, és nagyon eredeti.

És ha tetszett ez a Reggeli, NE HAGYJA EL A HARMADIK VIDEÓRECEPT hogy a következő napokban elküldjük az Ön e-mailjére.

Hamarosan találkozunk,

Örülünk, hogy köztünk lehet,
Erős ölelés,
Jose Peña és Maria Gamez.

P.D: Itt hagyjuk mennyiségek egyenértékűsége receptjeink közül:
1 KUPA ………………………. 250 milliliter
1 NAGY KANÁL., 30 milliliter
1 KIS KANÁL = 15 milliliter

És ha még nem jelentkeztél erre a tanfolyamra, akkor is időben jársz, kattints a következő gombra.!