alatt

A napi méreganyagok az étel révén felhalmozódnak testünkben. Ha ehhez hozzáadjuk a stresszt, a környezetszennyezést és a személyes problémákat, negatív elemekkel teli testet kapunk, amelyeket ki kell küszöbölnünk. Tudja meg, hogyan tisztul meg teste 3 nap alatt.

Miért tisztítsa meg a testet?

Ugyanúgy, mint minden nap zuhanyozni, mosni ruháinkat és fogat mosni, testünk belseje is időszakos tisztítást igényel.

Méregteleníteni kell mérgező vegyi anyagokkal, finomított liszttel, cukrokkal, sült ételekkel és állati eredetű ételekkel (hús és tejtermékek).

Ezenkívül meg kell tisztulni, ha mozgásszegény életet élünk, környezeti szennyezés, stressz, érzelmi állapotok, aggodalmak stb.

  • Bizonyos betegségek jelennek meg.
  • Fáradtnak érezzük magunkat.
  • A bőrünk unalmasnak tűnik.
  • Fáj a gyomrunk.
  • Havonta egyszer megfázunk.

Ha mindet értelmezzük ezeket a jeleket a szervezet üzeneteként, elkezdünk még egy kicsit gondoskodni róla.

Ideális lenne egy nyers vegán étrend végrehajtása, de nem mindenki hajlandó megtenni. Nem kell megfosztania magát minden kedvelt dologtól.

Mindazonáltal egészséges étrendet kell választania, és ez a "gyorsétterem" nem kivétel a gyakran alkalmazott szabály alól. Ilyen módon, a test megszabadul a méreganyagoktól, és egészségesebb életet élvezhet.

A test természetes megtisztulása vagy megtisztulása

Egyél biotermékeket

A házad közelében bizonyára gyümölcsök, zöldségek és biotermékek vásárai vannak. Igaz, hogy valamivel drágábbak, mint a piacon, azonban a különbség az, hogy:

  • Jobb minőségűek.
  • Műtrágyáktól és növényvédő szerektől mentesek.
  • Nem tartalmaznak növekedési hormonokat.

Amit tehet, ha van hely a házban, az úgy dönt, hogy kertet alapít, és saját természetes ételeket termeszt.

Igyál sok vizet

A víz természetesen megtisztítja és hidratálja az összes szervet. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy a vizelettel eltávolítsuk a testből származó hulladékot. Legalább napi két litert kell meginni (Nyolc pohár).

Növelje ezt az összeget, ha meleg van, ha sportol, vagy ha tevékenységei nagyon mozgalmasak. Viszont felkeléskor tanácsos meginni egy pohár hideg vizet, lefekvéskor pedig egy másikat.

Ehet vízben gazdag gyümölcsöt és zöldséget; mint az alma, görögdinnye, paradicsom és uborka; természetes gyümölcslevek és cukrozatlan infúziók, különösen zöld tea fogyasztása.

Egyél több rostot

Célja hasonló a víz céljához: lehetővé teszi számunkra a természetes tisztulást, mivel eltávolítja a méreganyagokat, jelen esetben a székleten keresztül.

A rost javítja az emésztési funkciókat, megakadályozza a székrekedést és lehetővé teszi a test számára az összes tartósítószer eltávolítását és az emésztőrendszerben felhalmozódó hulladék. Azok az ételek, amelyek nagy mennyiségben biztosítják ezt számunkra, a következők:

Ne igyon kávét vagy alkoholt

Ez a két ital nagyon népszerű, és elfogyasztása nem tesz jót a testünknek. Keményebbé teszik a májat és a vesét, károsítva őket és olyan betegségeket okoz, mint az elhízás vagy a cukorbetegség.

Bár jó egy pohár vörösbort fogyasztani étkezés közben, nem ajánlatos, hogy a napi adag ennél nagyobb legyen. Kávé esetén, próbáld természetesvé és nem iparivá tenni.

Tisztító ételeket fogyasszon a test számára

Vannak olyan ételek, amelyek segítenek a test természetes tisztításában. A legajánlottabbak:

3 napos diéta a test tisztítására

Első nap

  • Reggelinél: fogyaszt 250 gramm apróra vágott gyümölcsöt, egy pohár sovány joghurtot, két evőkanál búza- vagy zabkorpát, öt evőkanál teljes kiőrlésű gabonafélét és egy csésze cukrozatlan zöld teát.
  • Fél reggel: 200 gramm friss gyümölcs vagy 30 gr dió és két pohár víz.
  • Ebédnél: saláta nyers vagy főtt zöldségből, 200 gramm hal, csirke vagy pulyka (nem sült), egy csésze barna rizs és két pohár víz.
  • Délután: 200 gramm gyümölcs és két pohár víz.
  • Vacsorára: egy adag zöldségleves, egy pohár joghurt és két evőkanál búzakorpa.

Második nap

  • Reggelinél: egy pohár ananászlé egy evőkanál lenmaggal, pirítós teljes kiőrlésű kenyér sovány sajttal és kamilla infúzióval.
  • Reggel közepén: fél yacon egy csésze zöld teával.
  • Ebédnél: egy csésze főtt barna rizs, grillezett halfilé és saláta salátával, paradicsommal, zellerrel és retekkel.
  • Délután: fél gyümölcs.
  • Vacsorára: egy adag növényi tejszín és egy csésze zselatin.

Harmadik nap

  • Reggelire: egy csésze ananászlé, egy pohár sovány joghurt és egy darab teljes kiőrlésű pirítós egy szelet főtt sonkával vagy pulykával.
  • Reggel közepén egy marék dió.
  • Ebédnél: hideg teljes lisztből készült tésztasaláta brokkolival, sárgarépával és borsóval, valamint 200 gramm csirke vagy pulyka (nem sült).
  • Délután: egy darab gyümölcs.
  • Vacsorára: egy darab hal citromlével.

Ne feledje, hogy az étrend radikális megváltoztatása előtt szakemberhez kell fordulni. Az egészséges táplálkozás mindig kiváló lehetőség, de az anyagcserék különbözőek.