Általános információ
Bár életstílusa nagyban eltérhet egy hírességétől, céljai hasonlóak: Karcsú, szexi és erős akar lenni, de a lehető legrövidebb idő alatt el kell érnie. A tréninget pontosan erre a célra tervezték, és hogy megjelenésével mindössze négy hét alatt megjárhassa a vörös szőnyeget!
Hogyan történik ez a képzés?
Heti háromszor végezze el ezt az edzést. Megteheti például hétfőn, szerdán és pénteken.
Minden edzés három áramkörből áll. Hajtsa végre az összes gyakorlat sorozatát az első körben, és pihenjen 30 másodpercet az egyes mozgások között.
Miután befejezte az áramkör összes gyakorlatát, ismételje meg a folyamatot. Az áramkör összes sorozatának befejezése után léphet a következő gyakorlati csoportra.
Kör: Végezzen sorozatot az egyes gyakorlatokból egy csoportban egymás után, szünetek nélkül az egyik és a másik között. Miután befejezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg az áramkört, és végezzen egy-egy sorozatot, közben ne legyen szünet. Addig folytassa, amíg meg nem teszi az ajánlott készletek teljes számát
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlat összes sorozatát, szünetek nélkül. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz: Két egymást követő mozgás (mint egy áramkör), szünetek nélkül.
- Úszás edzés és fogyás tippek - Aurana divat szépség wellness egészség életmód
- Sportprogram a fogyás egészségéért és jólétéért
- A modellek eldobható szöveteket fogyasztanak a fogyás érdekében - Egészség és jólét - 24 óra
- A PP és a polgárok ambiciózus tervet fogadnak el a testület „fogyásának” - ESdiario
- Az Egészségügyi Minisztérium felmondja a súlycsökkentő gyógyszerek értékesítését, mert ez növeli a rák kockázatát -