Sokan aggódnak a felhasználók miatt reggeli, általában az étel amely úgy tűnik, hogy több kellemetlenséget okoz a étel, a terjesztés nak,-nek tápanyagok, az ízek kombinációi, ... Ma, ben TovábbKilos, a portálod fitnesz Y testépítés online, bemutatjuk 5 modell testépítő reggelivel az izmok táplálására hatékonyan a nap első étkezésétől kezdve.
1. modell
- Két szelet kenyér (teljes kiőrlésű vagy több szemű)
- 150 gr tonhal vízben
- Egy pohár frissen facsart narancslé
- Egy adag sajt 0%
2. modell
- 100 gr fűszerekkel ízesített főtt rizs
- 200 gr grillezett csirke
- Egy szelet ananász
- Fölözött joghurt
3. modell
- omlett (hat fehér és egy sárgája)
- Három rizs sütemény
- Egy pohár természetes gyümölcslé
- Fölözött joghurt
4. modell
- 100 g zab sovány vagy szójatejben
- Egy evőkanál. mézből
- Egy kivi
5. modell
- Két szelet kenyér (teljes kiőrlésű vagy több szemű)
- Egy evőkanál. lekvár
- Egy pohár friss narancslé
- Két főtt tojás
Ne feledje, hogy ezek a modellek teljesen módosíthatók az Ön számára energiaigény, preferenciák és igények. Valójában tanácsos lenne, ha minden felhasználó a kedvenc modelljét alkalmazná a fitnesz.
- Extra gyakorlatok a fogyáshoz és az izmok tónusához
- A szintol alkalmazásának veszélye az izmok növelésére - Diego Di Marco
- Négy teli reggeli a fogyáshoz
- Hogyan szerezzük meg a Hercules főszereplőjének, Dwayne Johnsonnak az izmait - rutinok
- Az izmok mögött lévő pénz Mennyit keresnek a fitnesz milliomos sztárok az Infobae-n