Itt van a „Hogyan lehet fogyni valódi étellel” tanfolyam hatodik osztálya, amelyben olyan stratégiát tanul meg, amellyel hatékonyan fogyhat és fogyaszthatja el a fogyókúra szokásos hibáit.
Az egyik legfőbb nehézségünk, ha fogyunk, az a helyzet, hogy alacsony energiaáramlás. Mi általában „lassú anyagcsere” néven ismert.
Ebben a helyzetben nagyon gyakori az érzés, hogy "minden alkalommal, amikor kevesebbet eszem és hízlalok", vagy "még a víz is meghízik".
Ez az alacsony energiaáramlás általában az következménye miután több étrendet is követett egész életében, vagy nagy súlyingadozásokat szenvedtek. Az a probléma, Ha nem sikerül megfordítani a helyzetet, akkor nagyon nehéz lesz újra lefogyni.
Ezért elengedhetetlen az energiaáramlás növelése ebben az előkészítő szakaszban.
Energiaáramlás (és "lassú anyagcsere")
A mai osztály ezen első videójában megnézzük mit jelent az energiaáramlás és a lassú anyagcsere. Megpróbálom elmagyarázni Önnek a lehető legtisztábban és legrészletesebben, Hogyan jut el ehhez a helyzethez. Vagyis hogyan haladunk a nagy energiaáramlástól az alacsony energiaáramlásig.
Meg is fogja érteni miért olyan nehéz lefogyni alacsony energiaáramlás esetén, és miért olyan könnyű elkapni.
Itt az első videó:
Ez a tartalom csak az előfizetők számára érhető el.
Most mi már tudja, mi az energiaáramlás, és hogyan jut el az alacsony áramlású vagy a "lassú anyagcsere" helyzetbe, A következő videóban elmondom, miért történik ez, és a gombokat annak megfordításához.
Megtudhatja, hogy testünk milyen mechanizmusokat indít el ahhoz, hogy előállítsa a helyzetet előidéző adaptációkat, és ily módon, kikövetkeztetjük, mit kell tennünk annak érdekében, hogy növelni tudjuk az energiaáramlást.
Itt a második videó:
Ez a tartalom csak az előfizetők számára érhető el.
Nos, ez volt a kurzus egyik legösszetettebb fogalma ... És valószínűleg a legnehezebb megmagyarázni!
Amint láthatja, alacsony energiaáramlás (lassú anyagcsere) esetén a dolgok nagyon megnehezítik a fogyást.
A videóban ezt már láthatta amit meg kell tennie, hogy kijusson ebből a körből, ellentétes azzal, amit általában csinálnak.
Ezért elengedhetetlen, hogy nagyon tisztában legyél mindennel, amit az egész osztályban láttunk. Vagyis, Hogyan juthat el ehhez a helyzethez, mi az oka, és ezért hol kezdjünk ki belőle?. És ha mindezt még jobban meg akarja érteni, akkor megnézheti az energiaáramlás bevezető tanfolyamát.
És ne feledje, hogy mindig sokkal könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Ezért, ha még soha nem fogyókúrázott, a legfontosabb az, hogy helyes súlycsökkentő stratégiát kövessen, amely megakadályozza, hogy belépjen ebbe az alacsony energiaáramlású vagy "lassú anyagcsere" helyzetbe.
Találkozunk a következő órán! 🙂
A tanfolyamon közzétett témák:
- Fogyás tanfolyam - 1. téma - Az ideális súly
- Fogyás tanfolyam - 2. téma - Milyen tényezők befolyásolják?
- Fogyás tanfolyam - 3. téma - A kalóriák számítanak?
- Fogyás tanfolyam - 4. téma - Követelmények és szakaszok
- Fogyás tanfolyam - 5. téma - Igazi étel
- Fogyás tanfolyam - 6. téma - Energiaáramlás (és "lassú anyagcsere")
- Fogyás tanfolyam - 7. téma - Akadályok és korlátozások
- Fogyás tanfolyam - 8. téma - Mikor kell áttérni a következő szakaszra?
- Fogyás tanfolyam - 9. téma - A hatékony szakasz
- Fogyás tanfolyam - 10. téma - Fogyás sebessége
Ne feledje, hogy ha feliratkozik, akkor hozzáférhet az Edyal összes tanfolyamához és menüjéhez.