tippek

Testsúlycsökkentő tippek azoknak a nőknek, akik lefogytak 10 kg-ot vagy annál többet

A fogyás soha nem könnyű, sajnálom, hogy felrobbantotta a buborékot, ha azt hitte.

A méregtelenítőktől, amelyek azt ígérik, hogy egy hét alatt 10 kilogrammot fogsz leadni, egészen az éhezést okozó diétákig.

Az az igazság, hogy a varázslásnak nincs varázsfigurája.

Ehhez csak sok kemény munka és következetesség kell.

De ez nem azt jelenti, hogy útközben nem tanulhat meg néhány tippet és trükköt.

Íme 5 nő, akik pontosan tudják, milyen a súlycsökkenéssel küzdeni és teljesen gyarapodni.

A tervezés minden

Alig több mint két évvel ezelőtt Stacy 127 kilót nyomott.

A testmozgással és az egészséges étrenddel Stacy-nek sikerült lefogynia 100 kilót, és abbahagyta az inzulinrezisztencia-gyógyszer szedését.

„A fogyást meg kell tervezni. Akik nem terveznek, azok kudarcot terveznek.

Mindig készítse el ételeit, hogy elkerülje a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.

Amikor valami édesre vágyik, próbálja megtalálni a legegészségesebb alternatívát a vágy kielégítésére.

Felejtsd el az őrült étrendeket, végezd el a kutatásodat, és kezdd el minden étkezést a test táplálásának lehetőségeként tekinteni. " - @fitcity_girl

Nem minden az egyensúlyról szól

Hatalmas egészségügyi megijesztés után Natasha úgy döntött, hogy ideje elérni az egészségét és komoly változásokat végrehajtani.

Eddig ez a fitt múmia több mint 15 kilót fogyott, és nagyszerű dolgokat csinál a fitnesz világában.

„Bár a skála referencia-pont és mérési módszer, a számok nem lehetnek a végcél.

Nagyon ajánlom a heti haladásképek használatát és a ruhák igazítását.

Nagyon ajánlom a heti haladásképek használatát és a ruhák igazítását.

Ismerje meg haladását

Leandie az elmúlt 4 évben több mint 45 kilót fogyott. És mindezt tabletták vagy parancsikonok nélkül, puszta elszántság és következetesség mellett.

Körülveszi magát hasonló gondolkodású emberekkel, akik motiválnak.

Tegye közzé utazását a közösségi médiában, hogy segítse a felelősségvállalást, soha nem fogja tudni, hogy inspirálhatja az embereket. - @ Leandie84_sa

Az egészségre koncentráljon, ne a súlyra

Roxy súlycsökkentő útja kezdete óta több mint 40 kilót fogyott.

Útja során azt állította, hogy az egészségének gondozása mindig az első számú prioritás.

”Könnyű a skálán lévő számra koncentrálni, és önmagad kisebb verziójává válni.

Amikor abbahagytam a hangsúlyt, hogy kisebb legyek, és az energiámat arra összpontosítottam, hogy erősebb, fittebb és jobb legyek, akkor éreztem magam jobban.

Amikor abbahagytam a hangsúlyt, hogy kisebb legyek, és az energiámat arra összpontosítottam, hogy erősebb, fittebb és jobb legyek, akkor éreztem magam jobban.