Ma a rövid tészta recept csirkével és spárgával, könnyű étel, ideális az alacsony zsírtartalmú étrendbe való felvételhez, vagy anélkül, hogy kalóriákra kellene gondolnia.

csirkével

A tészta zöldségekkel és csirkével A RecetasGratis.net nem tartalmaz sajtot, krémeket vagy tejszínt, hanem egyszerű mártással készítjük el, amely sok ízt hagy a tányérján, és ezáltal mindenki számára nagyon étvágygerjesztő lesz. itthon. Folytassa és főzzön mást, anélkül, hogy sok időt vagy pénzt fektetne be.

  • 300 gramm penne tészta vagy főtt toll
  • 40 gramm kesudió vagy kesudió
  • 1 csirkemell
  • 1 csomó főtt zöld spárga
  • 50 gramm hosszú hagyma apróra vágva
  • 1 pohár fehérbor
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 csipet fokhagyma paszta
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors

A tészta recept elkészítésének megkezdéséhez meg kell sorolja fel az összetevőket. Ne feledje, hogy a tészta főzéséhez sós vízben kell főzni, amíg al dente nem lesz, mindig ellenőrizze a gyártó utasításait, hogy azok megfelelőek legyenek.

Hozz egy serpenyőt közepes lángon az olívaolajjal. Ha egyszer forró, hozzáadjuk a tésztát és megdinszteljük néhány percre.

Folytassa a sofritóval és ízlés szerint hozzáadjuk a hosszú hagymát, sót, borsot és fokhagymás pasztát. Alaposan keverje össze az összetevőket, és hagyja néhány percig pirítani.

Adja hozzá a főtt zöld spárga a serpenyőbe, ahol megvan a többi hozzávaló.

Ezután egy fakanál segítségével tegye félre az összetevőket a fényképen látható módon és hozzáadjuk a csirkemellet közepes négyzetekben Sauté csirkemellünket.

Hozzáadjuk a fehérbort és keverje össze a serpenyő hozzávalóival, hogy azok jól integrálódjanak. Ideális esetben a borban lévő alkoholnak el kell párolognia, és a bor íze megmarad. Adja hozzá a kesudiót és kapcsolja le a hőt.

Szolgálja a tészta zöldségekkel és csirkével és élvezni. Ebben a tésztaételben nincs parmezán sajt vagy nehéz tejszín, ami egy kicsit egészségesebbé teszi az ételt, tökéletes egy könnyű vacsorához.

Ha tetszett ez a rövid tészta recept, ne felejtse el meglátogatni ezeket a hasonló lehetőségeket:.

Ne feledje, hogy megoszthatja velünk a receptekről készített fotóit, és írhat nekünk bármilyen kérdése vagy kétsége a receptekkel kapcsolatban. Remélem, élvezni fogja ezt a finom receptet!

Ha tetszett a recept Tészta zöldségekkel és csirkével, Javasoljuk, hogy adja meg a Toll receptek kategóriánkat.