A harminc éves kort elérő férfiak egynegyedének van valamilyen kopaszsága.
A tesztoszteron egy olyan hormon, amely szorosan összefügg a hajhullással, és hatása a becslések szerint a férfiak kopaszodásának egyik fő oka.
Ez a cikk leírja a tesztoszteron és a kopaszság kapcsolatát, valamint a hajhullás elkerülését.
Tesztoszteron és kopaszság
A tesztoszteron és a kopaszság közötti kapcsolat nem új keletű.
A hajhagymák nagyon érzékenyek ennek a hormonnak a hatására.
Minél erősebb a hajgyökér, dihidro-tesztoszteronnak van kitéve; a férfiak tesztoszteronjának egyik formája; több esély van ennek a hajnak a halálára.
Ezért a korai tesztoszteronfelesleg a kopaszodás egyik leggyakoribb oka a 40 éves kor elérésekor.
60 éves korára a férfiak több mint 70% -a kopasz vagy megkezdi a hajhullás folyamatát. (1) Ez a felnőtt férfiak számára nagy aggodalomra ad okot.
Kopaszság okai
A fák leveleihez hasonlóan a hajhullást is külső tényezők okozhatják. A hőmérsékletváltozás, az állandó magas stressz és a helytelen étrend a kopaszodás oka.
A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a férfiak hajhullásának okainak 60% -a genetikai tényezőkhöz kapcsolódik. Más szavakkal, a kopaszság fő oka a DNS-ben hordozott információ. (két)
Néhány évvel ezelőtt a tudósok úgy vélték, hogy az alopecia gének csak az anyai vonalon keresztül terjednek. A legújabb tanulmányok azonban megerősítik, hogy ez nem így van. A kopaszodás génjeit mind az apa, mind az anya továbbadja. (3)
Ha apádnak vagy nagyapádnak volt valamilyen mértékű kopaszodása, akkor a hajhullás esélye még 2,5-vel nő.
A kopaszodás okai:
- genetikai tényezők
- állandó stressz
- táplálás
- külső tényezők - hőmérséklet
A kopaszság szakaszai és fokai
A kopaszság stádiuma és mértéke az okától függ. A statisztikák azt mutatják, hogy a férfiak kopaszságának körülbelül 95% -a androgenetikus stádiumon megy keresztül.
Ezekben az esetekben a szőr leáll a parietális területen és a fej homlokterületén, majd a következő területekre halad. A kopaszodás szakaszai a következő képen láthatók:
Antiandrogének - a tesztoszteronszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek
Mint már említettük, a tesztoszteron szintje közvetlenül összefügg a férfiak kopaszságával.
Ha hosszú ideig magas a tesztoszteronszint, megnő a hajhullás valószínűsége.
Néhány gyógyszer csökkenti a tesztoszteront, ezeket antiandrogéneknek nevezik. Bár ezek hatékonyak lehetnek a kopaszodás korai szakaszának megelőzésében, mellékhatásaik vannak, ezért nem ajánlott.
A diéta befolyásolja-e a hajhullást?
A nem megfelelő étrend közvetetten befolyásolhatja a hajhullást. Különösen a vitaminokban és ásványi anyagokban - különösen a B-vitaminokban, a D-vitaminban, a C-vitaminban, a cinkben és a szelénben - hiányos étrend okozhat kopaszodást.
Igaz, hogy a kiegyensúlyozatlan táplálkozás még azoknál a férfiaknál is súlyosbíthatja a kopaszságot, akiknek nincs rendellenes tesztoszteronszintje.
A haj alapvető szerkezetét 2 fehérje alkotja: keratin és kollagén. Emiatt, ha az étrendben kevés az esszenciális aminosav, a haj és a gyökerek progresszív gyengülése következhet be.
Kopaszság és sport
Egyes erősítő sportok, mint például a dobás vagy a súlyemelés, képesek a tesztoszteron túlzott növelésére. Amikor a tesztoszteron szintje eléri az extrém értékeket, az alopecia folyamata felgyorsulhat.
Tévedés azonban azt hinni, hogy a sportolásból kopasz lesz.
A mérsékelt és rendszeres testedzés javítja a mikrocirkulációt a hámszövetekben. Ez jobb hozzáférhetőséget biztosít a tápanyagok számára a test minden részében, beleértve a hajat körülvevő ereket is.
A sportoló emberek általában jobban tudatában vannak az ételeknek. Ezek általában nagyobb mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és gabonafélét tartalmaznak, a haj növekedéséhez nélkülözhetetlen ételeket.
Röviden, ha férfi vagy, és mérsékelten sportolsz, ez nem befolyásolja negatívan a hajhullást. Ha azonban beveszi, nem megfelelően táplálkozik, és nagy intenzitású sportokkal egészíti ki, nagyobb az esélye a kopaszodásra.
A sportkiegészítők a kopaszodás okai?
Először is fontos, hogy ne tegyen minden sportkiegészítőt egy zacskóba.
Azok a kiegészítők, amelyek nem változtatják meg a tesztoszteron szintjét, mint például a tejsavófehérje, a kreatin-monohidrát, az ömlesztett erősítők és a BCAA aminosavak, nem befolyásolják a hajhullást. Jelenleg nincs bizonyíték a kopaszságra gyakorolt bármilyen típusú hatásra az ilyen típusú kiegészítők fogyasztása után.
Ezzel szemben a test tesztoszteronszintjének meredek emelkedését okozó kiegészítők megerősítették, hogy képesek elősegíteni a kopaszságot. A klasszikus példa az anabolikus szteroidok. Az általuk okozott tesztoszteron növekedés a szőrtüszők idő előtti halálát okozza.
Kopaszság és depresszió
Kopasz fiatal felnőttek depressziós rohamokban gyakoriak. Bár a kopaszság nem tekinthető betegségnek, tanácsos megelőző intézkedéseket tenni a konfliktusok és a pszichés rendellenességek elkerülése érdekében.
Az önbecsülés alacsony szintje a kép észlelésével való elégedetlenség miatt gyakran előfordul a korai kopaszodás szakaszában szenvedő férfiaknál.
A depresszió olyan változásokat okozhat a tesztoszteron szintben, amely hatással lehet az életminőség romlására képes férfira.
ABSZTRAKT
- A kopaszságot befolyásoló fő tényező a genetika, az étrend és a testmozgás kisebb mértékben befolyásolhatja.
- A test tesztoszteronszintjének hirtelen növekedése pozitívan befolyásolja a hajhullást.
- A mérsékelt testmozgás vagy sport nem okozza a kopaszodást, éppen ellenkezőleg, a hajhullás megelőzésére szolgál.
- A tesztoszteronszintet befolyásoló sportkiegészítők, például az anabolikus szteroidok használata a kopaszság korai kialakulását okozhatja.
- A hormonszintet nem befolyásoló kiegészítők nem képesek hajhullást okozni.
HIVATKOZÁSOK
1. Hajhullás: Medline Plus Medical Encyclopedia, forrás
2. Férfi mintás kopaszság ’, WebMD, forrás
3. R Chumlea W, Rhodes T, Girman C, Johnson-Levonas A, Lilly F, Wu R, Guo S (2004). "A család története és a hajhullás kockázata." Bőrgyógyászat 209 (1): 33–9.
4, Az endogén és exogén faktorok relatív hozzájárulása a férfi alopeciához: 66 genetikailag azonos férfi vizsgálata, forrás