A tesztoszteron egy szteroid hormon, amely mind a férfiak, mind a nők nemi szerveiből származik. A hormonok olyan hírvivő molekulák, amelyek létfontosságú szerepet játszanak az összes testrendszerben, és felszabadulnak a véráramba, amely a sejtekbe viszi őket. Amikor kompatibilis sejtekkel érintkeznek, a felületükön lévő receptorokhoz kötődnek és befolyásolják funkcióikat.

tesztoszteron

Bár a férfiak nagyobb mennyiséget termelnek, a tesztoszteron szintén létfontosságú hormon a nők számára, akik a férfiaknál jelenlévő mennyiség tizedét teszik ki.

Mindkettőben elősegíti a zsírégetést és felelős a csontsűrűségért, a megnövekedett izomtömegért, a megnövekedett erőért és a csökkent testzsírért, és nagyon fontos az emberek számára az egészség megőrzéséhez. A tesztoszteron erősíti a testet és javítja a memóriát, és jó közérzetet teremt.

Az életkor és a stressz jelentősen csökkentheti az emberek tesztoszteronszintjét, az alacsony tesztoszteronszint pedig számos súlyos állapothoz vezethet, például a depresszió, az alacsony libidó, az oszteoporózis és az elhízás fokozott kockázatához, valamint kevésbé súlyos állapotokhoz. mint a rossz hangulat és a fáradtság.

Mindez fokozhatja a gyulladást és a stresszt, ami fokozott zsírfelhalmozódáshoz vezet. Igaz-e akkor, ha azt mondhatjuk, hogy a tesztoszteron elvékonyodik?

A tesztoszteron lefogy? Segít-e a zsírvesztésben izomvesztés nélkül?

Az EndocrineSociety, egy nemzetközi orvosi szervezet az endokrinológia és az anyagcsere területén végzett kutatása szerint elhízott középkorú férfiaknál az étrendjük során történő fogyás általában nemcsak a zsír, hanem az izmok elvesztését is okozza, de a tesztoszteronnal történő kezelés is segíthet fogyjon csak zsírból és tartsa fenn az izmait.

Általában az elhízott férfiak 40% -ának alacsony a tesztoszteronszintje, és a kalóriakorlátozás miatti fogyás a vérben keringő tesztoszteron növekedésével jár. Ezért az ezzel a hormonkezeléssel csökken a testzsír.

A kutatók azonban még nem tudják, hogy a tesztoszteron súlycsökkentő kezelés jobban csökkenti-e a zsírtömeget, mint a kalóriakorlátozás.

"Ez a tanulmány először mutatja, hogy elhízott, alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiaknál a hormonkezelés növeli az étrend okozta teljes és zsigeri zsírvesztést, és megakadályozza a sovány tömeg csökkenését" - mondta Mathis Grossmann, az Orvostudományi Tanszék docense az ausztráliai Victoria államban található Melbourne-i Egyetem, amely 100 ésszerűen egészséges, 20 és 70 év közötti, elhízott férfival végzett klinikai vizsgálatot alacsony tesztoszteronszinttel. Összességében 20% -uk cukorbeteg és 10% -uk szívbeteg volt.

Az első 10 hét során minden résztvevő alacsony kalóriatartalmú étrendben részesült: napi 600 kcal. Arra kérték őket, hogy ne igyanak alkoholt, és legalább napi 30 percet mozogjanak. A 11. és az 56. hét között mindkét csoport résztvevői az Ausztrál Tudományos és Ipari Kutatási Szervezet (CSIRO) által biztosított testsúly-fenntartó étrendet tartották fenn.

Az 56 hetes vizsgálat során minden 10. héten 49 férfi kapott 1000 mg intramuszkuláris tesztoszteron undecanoát injekciót, és 51 férfi placebót kapott.

Az 56. hét végén mindkét csoport körülbelül 11 kg-ot fogyott, azonban azok, akik tesztoszteront kaptak, szinte kizárólag a zsírt, míg a placebót kaptak zsír- és sovány izomtömeget.

A tesztoszteront szedő férfiak 3 kg-kal több testzsírt vesztettek, mint azok, akik placebót kaptak és fenntartották az izomtömeget, míg a placebo csoportban lévő férfiak 3,5 kg izomtömeget vesztettek.

Az alacsony tesztoszteron súlygyarapodáshoz vezethet

Ahogy a tesztoszteron lelassul és elősegíti az izomnövekedést, az alacsony hormonszint is súlygyarapodáshoz vezethet .

Mivel az izmok sokkal több kalóriát égetnek el, mint zsír, ezek hiánya veszélyezteti az embereket, hogy többet esznek, és ezért a felesleges kalóriákat zsírként tárolják.

Ahogy azonban a tesztoszteron hiánya elhízhat, az elhízás a tesztoszteron szintjét is elnyomhatja.

Elhízás vs alacsony tesztoszteronszint

Az elhízott férfiaknál átlagosan 30% -kal alacsonyabb a hormon szintje a normál testsúlyhoz képest. Az elhízottak több mint 70% -a tesztoszteronhiányban szenved, amelyet férfi hipogonandizmusnak is neveznek. Ez a rendellenesség azonban súlycsökkenéssel megfordítható.

Bár a tudósok nem teljesen biztosak abban, miért alacsonyabb a tesztoszteron szint az elhízott férfiaknál, a legtöbb kutatás két folyamatra mutat rá.

Az első az, hogy a hasi zsír magas szintű aromatáz enzimet tartalmaz, amely a tesztoszteront ösztrogénné, a női nemi hormonzá alakítja, ami megmagyarázza, hogy az elhízott férfiaknál miért magasabb az ösztrogén szint, mint a túlsúlyosaknál. Normál

Másodszor, az aromatáz és az ösztrogén magas aktivitása csökkenti a gonadotropin-felszabadító hormon (HRM) termelését, ennek hiánya pedig alacsonyabb szintű luteinizáló hormont eredményez, ami viszont csökkenti a tesztoszteron termelést.

Az alacsony tesztoszteronszint azonban nemcsak a férfiak, hanem a nők körében is súlygyarapodást okoz.

Alacsony tesztoszteronszint és súlygyarapodás nőknél

A nők tesztoszteront termelnek petefészkeikben és mellékveseikben. A szintek 20 és 29 éves kor között érnek el csúcsot, majd csökkennek. Amikor ez megtörténik, a férfiakhoz hasonlóan ők is híznak és egészségügyi problémáik lehetnek, de végül a magas ösztrogénszint miatt könnyebben hízik, mint a férfiak.

A nők életkorával az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok oszcillálni kezdenek, és az ösztrogén dominánssá válik, ami súlygyarapodást okozhat. Az alacsony női tesztoszteron oka a fogamzásgátló tabletták, az antidepresszánsok, a szójatej, a vegetáriánus étrend fenntartása vagy a hangulatváltozás.

Tünetek nőknél

Az alacsony tesztoszteron tünetek gyakran az öregedésnek tulajdoníthatók, és magukban foglalják a kimerültséget, a fáradtságot, az alvás megszakítását, a nemi vágy csökkenését, a súlygyarapodást és a fogyás nehézségeit, valamint a hüvelyi szárazság miatt fájdalmas közösülést. Amikor ezek a tünetek továbbra is fennállnak, a nőnek orvoshoz kell fordulnia. Ezek mellett előfordulhatnak hangulatváltozások, rossz hangulat, depresszió, koncentrációs nehézségek és hajhullás is.

A 18 és 59 év közötti nők körülbelül 50% -a szenved szexuális rendellenességektől, döntő többségük az alacsony tesztoszteron miatt. A nők alacsony szintjének egyik legbiztonságosabb tünete a hipoaktív szexuális vágy rendellenessége (SHDS), amikor egy nőnek alig vagy egyáltalán nincsenek szexuális gondolatai vagy fantáziája, és alig vagy egyáltalán nem vágyik a szexuális tevékenységre.

Tünetek férfiaknál

A férfiaknál az alacsony tesztoszteron fő tünetei az alacsony libidó, az erekció nehézségei, az alacsony spermiumszám, a hőhullámok, a hajhullás és az alacsony csontsűrűség. Ezek mellett előfordulhat herék atrófia, izomtömeg-csökkenés, megnövekedett testzsír, emelkedett hemoglobin A1c, osteopenia, álmatlanság, fáradtság, motiválatlanság, koncentrációs nehézség és depresszió is.

Tesztoszteron helyettesítő terápia

Ahogy a tudomány azt mutatja, hogy a tesztoszteron egyre vékonyabb, amint látható, ennek a hormonnak a helyettesítő terápiája kritikus fontosságú az egészség számos más szempontja szempontjából. Ezt a kezelést azonban orvosi felügyelet mellett kell elvégezni, és kiegészítők, krémek, tapaszok vagy injekciók útján is beadható.

A nők esetében főleg nőgyógyászok írhatják fel ezeket a recepteket. A kezelés során egy nőnek általában két-hat hetente egyszer meg kell látogatnia orvosát. A fent említett módszerek mellett a nőknek lehetőségük van a DHEA (dehidroepiadroszteron), a mellékvesék által kiválasztott anyag használatára is, amely az ösztrogén és a tesztoszteron előfutára.

A természetes tesztoszteron-kiegészítők növelik ennek a hormonnak a termelését a szervezetben, és általában növényi eredetűek, például ashwagandha vagy indiai ginseg, D-aszparaginsav és görögszéna mag kivonat.

Nincs azonban bizonyíték arra, hogy ez a kezelés súlyvesztést okozna normál tesztoszteronszinttel rendelkező egészséges embereknél.

Hogyan lehet természetes módon növelni a tesztoszteron szintet

A kezelések és a kiegészítők mellett a férfiak és a nők természetesen növelhetik a tesztoszteronszintet és természetesen gondoskodhatnak egészségükről azáltal, hogy néhány életmódbeli változtatást végeznek, például:

Ezek a stratégiák a tesztoszteronszint növelése mellett javíthatják általános egészségi állapotukat, és néhányuk még a fogyásban is segíthet.

Egyes tanulmányok szerint a tesztoszteron lelassítja és elősegíti az izomtömeg fenntartását azáltal, hogy növeli a nap folyamán elégetett kalóriák számát, sőt, motiválható maradhat a fizikai aktivitás megőrzésében is, ami a súlygyarapodás és az elhízás alacsonyabb kockázatához vezet.

Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, és gyanítja, hogy hiányzik a tesztoszteron, forduljon orvoshoz. Ha azonban súlycsökkentő kezelést szeretne kapni, kérjük, vegye figyelembe, hogy a tesztoszteron fogyáshoz csak túlsúlyos férfiaknak és nőknek szól.