A világ népességének mintegy 31% -a ülő helyzetben van - derül ki a globális betegségteher tanulmányából, amely nagy kockázatot jelent arra, hogy az emberek több egészségügyi problémát okozhatnak.
2020. június 24
15:06
A hír továbbolvasásához hozzon létre ingyenes fiókot
Van már felhasználói fiókod? Belépés
A testmozgás mellett, legalább napi 30 perc alatt, van egy másik energiafelhasználási elem is, amelynek létfontosságúnak kell lennie a napi rutinban, és ez a NEAT, rövidítése angolul "Non-exercise activity thermogenesis".
"A NEAT az az energiafogyasztás, amelyet testünk tölt be, ha bármilyen mozgást nem tekintünk fizikai tevékenységnek" - magyarázta Paloma Acosta, táplálkozási szakember.
A NEAT, vagyis a kalóriakiadás fontossága a napi rutinban.
Ábra
kalóriát és még sok mást égethet el házimunkával.
- Fizikai tevékenységek, amelyeket otthon végezhet, és előnyeik Zöld néni
- Egészséges vacsorák, grillezett, sült zöldségek - gyakorlatok otthon
- 10 tevékenység a gyerekekkel a La Huertoteca bezárásban
- 6 Youtube-csatorna otthon gyakorolni (és szórakozni) - elegáns
- 6 aromák, amelyek segítenek a fogyásban - Fogyjon otthon