Tim Don mókás és bájos srác. Annak ellenére Kálvária, amely 2017 utolsó negyedévében történt 2018 első hónapjaiban pedig a brit soha nem veszítette el mosolyát. 2019-re tekintve a cél ismét az Ironman Világbajnokság vitájába való bejutás, anélkül, hogy a szervezet vadkártyájára lenne szükség, saját érdemei alapján.

hamburgert

Kiszorult, mint más években Club La Santa, Lanzarote-ban az 3. zóna új cikket tett közzé 220triatlon amelyben arról beszél, hogyan kezeli étrendjét a téli hónapokban. Ebben az időben a triatlonisták nagyon éhesek a súlyra: híznunk kell? Engedhetünk magunknak egy kicsit széles ujjat? Meddig engedjük meg magunknak?

Akkoriban minket már írtunk róla, És az ajánlás egyértelmű: hagynia kell a súly növekedését, de nem anélkül, hogy túlzásba esne. Don ugyanebben a cikkben írja a cikkében: "minden az egyensúly fenntartásán alapul, mind szezonban, mind azon kívül. Három és öt kiló között hízok, de ennek semmi köze a versenysúlyomhoz". A mindent kihegyező vonalában a következtetést vonja le:"Nem vagyok olyan sovány, mint Jan Frodeno, de ki az?"

"Három-négy hónapig túl vagyok a futósúlyomon"- vallja be."Szinte mindig van egy napom a héten, amikor eszem egy pizzát vagy egy hamburgert, és talán egy pohár vörösbort. Alacsony szezonban még egy kis sajt, bor és gin".

Étkezés a családdal, minden logika mellett

Az egyik legnehezebben otthon kezelhető kérdés az étrendünk és a családunk étrendje. Az edzésmennyiségünkre tekintettel olyan kalóriaszükségletekkel rendelkezünk, amelyek nincsenek, ami azt jelenti, hogy sokszor végül többször főzünk: az ételek és a miénk. "Heti háromszor vagy négyszer próbálok velük enni, tehát ha kapok kelkáposzta salátát, aznapi gyermekeim egyáltalán nem fogják szeretni az ételt".

Mint láthatja, a logika érvényesül, ha az étkezésről van szó. Néhány nappal ezelőtt beszéltünk mi volt a tökéletes étrend Jan Frodeno számára és hogy a spanyol Brownlees táplálkozott, krumplis omlett szendvicsek elfogyasztása. Ha rugalmasak az ételeik kezelésében, miért ne lennénk azok, mindig tudva, hogy amikor a verseny ideje van, akkor itt az ideje, hogy erőfeszítéseket tegyen?