Napi lövések: alacsony zsírtartalmú tejtermék 3 adag, hús 2 adag, zöldség + gyümölcs 5 adag, lisztes 3-4 adag.
Reggeli:
- Alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt. Kakaó, Eko vagy koffeinmentes kávé
- Magas rosttartalmú gabonatál
- Tál friss gyümölcs, beleértve egy citrusfélét
Délelőtt:
- Friss sajt mézzel és dióval
Étel:
- Tészta saláta sajttal és zöldségekkel
- Sült csirke nyers paradicsommal
- Az idő gyümölcse. Víz, teljes kiőrlésű kenyér
Falatozás:
- Marék dió
- Infúzió
Vacsora:
- Tök és krumpli krém
- Hal papillote zöldségekkel
- Alacsony zsírtartalmú joghurt
A táplálás a terhes nőnek valami egyszerűnek és természetesnek kell lennie. Kiegyensúlyozott és minden anya egyéni igényeihez igazodik. A baba fejlődése és a terhesség sikere nagymértékben függ a terhesség alatti táplálkozástól.
Ossza meg velünk vágyait, és élvezze terhesség!
- Terhesség menü
- Menü a terhesség 24. hetére
- A NovoNordisk piacra dobja a Victozát, az első GLP-1-t a 2-es típusú cukorbetegség számára, amely hatékony megelőzésben
- Táplálkozás és tipikus menü 18–24 hónapos gyermekeknél
- Megszületik az első online szolgáltatás, amely a családi étrendet a Canarias7 iskolamenüjéből tervezi