2020.08.07 11:07 óra

cellulit

A narancsbőr a nők egyik fő esztétikai problémája. Úgy gondolják, hogy világszerte a nők több mint 85% -át érinti, és a férfiakat is, bár sokkal kisebb százalékban. A professzionális kezelések és a sport nagy segítséget nyújt az ellene való küzdelemben, de nem szabad megfeledkeznünk az étrendről. "Az étkezési tervünkben elengedhetetlen, hogy változatos minőségű, bőséges zöldségeket, valamint állati és növényi fehérjét tartalmazó termékek legyenek, így a nap első harmadára gyümölcs marad" - mondja Biri Murias, a Biri Murias igazgatója és arckezelője.

A professzionális kezelések és a sport nagyban hozzájárulnak a narancsbőr elleni küzdelemhez.

Bakteriális bőrfertőzésről beszélünk, amelyet a zsírszövet felhalmozódása jellemez, ami mindenekelőtt a combokban és a fenékben, valamint a karokban és a hasban nyilvánul meg. Genetikai és hormonális okok befolyásolják ezeknek a gödröcskéknek a megjelenését, de mások is, például a testmozgás hiánya, a testzsír, a folyadékretenció és az étrend. "Étkezési szokásaink fejezete elengedhetetlen ahhoz, hogy toxinok nélküli, folyadék visszatartás nélküli sziluettünk legyen, minőségi dermis és megfelelő súlyú"Mondja Biri Murias, aki összeállította azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket étrendünkbe be kell vennünk a narancsbőr elleni küzdelem vagy annak megakadályozása érdekében.

1, Víz, folyékony arany

- „A víz kulcsfontosságú a test számára a jó általános anyagcsere fenntartása és a folyadékretenció elkerülése érdekében, amely érrendszeri problémákat okozhat, és a cellulitisz közvetlen oka is lehet. A víz eltávolítja a méreganyagokat, és ajánlott, hogy alacsony legyen a nátriumtartalma, kevesebb, mint 20 mg/liter víz ".

2, A zöldségek nagy ereje

- „A zöldségek vízben gazdag, alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú ételek. A zöldségek, például a spárga, a cukkini, a zeller vagy az articsóka erősítik a kapillárisokat és elősegítik a diurézist, valamint a hagyma, amely aktiválja keringésünket és csökkenti a vércukorszintet ".

3, Menü: rost, hüvelyes és tojás

- „Rostokban gazdag ételek, hogy a test jobban felszívja azokat a tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek lehetővé teszik a bőr hidratáltságát. A hüvelyesek olyan fehérjét tartalmaznak, amely segíti a test izomépítését, nem pedig zsír. És a tojásfehérje is, kevés kalóriával és zsírral ".

A víz kulcsfontosságú a test számára a GTRES megőrzésében

A szakember által javasolt étrend

Reggeli: "Támogatom a kiegyensúlyozott és változatos reggelit, a gyümölcsök darabokban, és nem gyümölcslében történő bevételét. Tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonákat, a teljes kiőrlésű kenyeret rántással, serrano sonkával, természetes lekvárral és infúzióval vagy kávéval.

Ebéd: "Lencse rizzsel, mint növényi fehérje forrása, hozzáadva egy gabonát, amely növeli annak felszívódási képességét".

Vacsora: - Vacsorára mindig valami könnyebbet ajánlok, például a vadon élő tengeri sügért, amelyet a grillen készítenek és articsóka kíséretében. Fontos, hogy a vacsora két órával lefekvés előtt kerüljön megrendezésre, és kerülje el a kísértést, hogy vacsora után ételt fogyasszon, különben mindent elpusztítunk ".