Visszatért a szeptember, és ezzel együtt az iroda, az osztályok és a nap nagy részének beépítése a rutinba. A nyár után a szokásos dolog átlagosan három kiló. Az Obesidad López-Navánál néhány tipp segítségével szeretnénk segítséget nyújtani a jó étkezési és sportolási szokásokhoz való visszatéréshez, és ösztönözhetjük egyébként azokat, akiknek ez a függőben lévő feladatuk van: Miért kell megvárni a szilveszter estéjét, és máris jó döntésekbe kezdünk? Íme néhány tipp a diéta szeptemberi folytatásához.

diéta

1. A legjobb, ha szakember kezébe adja magát

Nem mindenki képes önállóan diétázni a kalóriabevitel szabályozásával vagy a testmozgással. Valójában fontos, hogy a táplálkozásról hiányoznak az ismeretek, amelyek veszélyesek lehetnek, mivel olyan csoda diéták vesznek körül bennünket, amelyek gyors fogyást ígérnek, de károsak az egészségünkre. A legjobb minden kétséget kizáróan az, ha képzett szakemberekhez fordulunk. Ha sok a túlsúlya, az endoszkópos elhízás kezelése tökéletes és rendkívül biztonságos megoldás.

2. Használja ki, hogy az időjárás még mindig jó sportoláshoz

Még mindig sok nap van kellemes hőmérsékleten, amelyet az utcán kell gyakorolnunk. Semmi sem kellemesebb, mint egy jó séta naplementekor vagy kora reggel kihasználni a medencében maradt napokat. Mindenekelőtt tornáznunk kell, ha fogyást keresünk. És folytassa vele, ha elérjük a célt, hogy megőrizzük és egészségesek legyünk.

3. Viszlát a túlzásoktól ... a gyökérnél

A nyár után száműznünk kell azokat a szokásokat, amelyek hozzájárulnak a hízáshoz és visszatérnek a rutinhoz. Ez nem azt jelenti, hogy el kell zárkóznunk önmagunktól, hanem azt, hogy vissza kell térnünk az étrend gondozásához. Megfelelő szokások, például: igyon sok vizet, élvezze a gyümölcsök és zöldségek ízét, tele tápanyagokkal és egészséges hatásokkal, amelyeket még mindig találunk a piacokon.

4. Helyezze el a vakáció utáni stresszt

Tudjuk, hogy a munkába, az órákra való visszatérés és a mindennapi szokásaink nem könnyűek, mert velük együtt gyakran megjelenik a rettegett szorongás és falatozás. Meg kell próbálnia a mindennapi életben a zökkenőmentes jövedelmet: a jó idő kihasználása, a testmozgás és a minőségi idő eltöltése olyan dolgok, amelyek segítenek abban, hogy jobban legyünk önmagunkkal, és ne keressünk jutalmat a hűtőben.