Közeleg a nagy nap, és természetesen tökéletes akarsz lenni. Ha az idegzeted enni adott, vagy csak le akarsz fogyni néhány kilót, ne hagyd ki ezeket egyszerű tippek a fogyáshoz az esküvő előtt.

Eszébe sem jut drasztikus diéta vagy maratoni futás, mert veszélybe sodorhatja egészségét, és később elszenvedheti a visszapattanó hatást és kétszer annyit gyógyulhat meg. Ezek egyszerű útmutatások, amelyek segítenek egészséges módon, de kicsit gyorsabban megszabadulni a maradéktól.

Tartalomjegyzék

Hasznos tippek az esküvő előtti fogyáshoz

Mozgás

A mozgásszegény élet amellett, hogy káros az egészségre, igazi kilók elkapója. Ha az a feladata, hogy hosszú órákat üljön, ne maradjon csendben. Óránként kelj fel. Lógj egy kicsit az irodában. Nyújtson a fürdőszobában. Csináljon hipopresszívumokat ülve. Táncolj egy kicsit, ha tudsz. Menjen gyalog, hogy végezzen eljárásokat, és a munkahelyre is. Ha pedig nincs más választása, mint autót használni, parkoljon egy kicsit tovább.

fogyáshoz

Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, és csökkentse a tejtermékek és a hús mennyiségét

Vegyük a öt nagyobb gyümölcs- és zöldségadag, és egyél kevesebb húst és tejterméket. Látni fogja, hogyan éget el több kalóriát.

Reggel vegyen be összetett szénhidrátokat

A komplex szénhidrátok teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű termékek. Ezek több rostot tartalmaznak, kevesebb cukrot tartalmaznak, ezért időbe telik az emésztés, így hosszabb ideig energikusnak és jóllakottnak érezheti magát. Jobb, ha reggel fogyasztjuk őket, főleg reggeli közben, akkor vagyunk a legaktívabbak.

Ne hagyja ki az étkezéseket, legkevésbé a reggelit

A böjt nem ajánlott. Nem fog elveszíteni a zsírt, csak a folyadékot, és a test lelassítja az anyagcserét, megtakarítva azt, ami maradt, hogy elkerülje az energiafogyasztást. Ezért ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Főleg reggeli.

Egyél öt ételt

Az emésztés miatt fogyni lehet, mert aktiválja az anyagcserét. Ezért, ha egész nap kis mennyiségű egészséges ételt fogyaszt, a teste folyamatosan dolgozik.

Sportol

A sport elengedhetetlen, ha fogyni akar, ráadásul tónusú. Ma nagy intenzitású, HIIT néven ismert intervallum edzések vannak, amelyek nagyon jó eredményeket hoznak.

Használjon fűszereket, és igyon kávét vagy teát

Vannak bizonyos fűszerek, amelyek szövetségesei lesznek a fogyáshoz. Miért? Mivel felgyorsítja az anyagcserét és stimulálja a termogenezist, vagyis a test kalóriákat éget, mert a hő révén több energiát termelnek. Ezek a gyömbér, a bors, a forró fűszerek, a kömény, a mustár és a fahéj.

Ugyanez vonatkozik a teára és a kávéra is. Felejtsd el a szódát és a cukros leveket, és cseréld le ezeket.

Sokat nevetni

Nevetés, a pihenés és a szebbé tétel mellett Kalóriát égetni.

Felejtsd el a liftet

Menj a lépcsőn! Ez egy olcsó és szuper teljes gyakorlat.

Mint láthatja, ezek tippeket Az esküvő előtt lefogyni nagyon egyszerű. Szóval dolgozzon! És, hogy valóban látványos legyünk és szenzációt okozzunk az esküvőn, adjuk és viseljük a mesés sarokhuzatot.