Egészségesebb lehetőségek

A konzervleves nem feltétlenül jut eszünkbe, ha egészséges fogyás alternatívát keres, tekintve annak általában magas nátriumtartalmát. A Campbell levese azonban 40 éves erőfeszítést indított a levesei sótartalmának fokozatos csökkentése érdekében, és elkészítette saját étrendjét. Míg a Campell termékcsaládjában sok leves továbbra is magas nátriumszintet tartalmaz, a vállalat ma már több mint 100 alacsony nátriumtartalmú lehetőséget kínál, amelyek nemcsak levest, hanem mártásokat, tésztákat, sütiket, italokat és kenyeret tartalmaznak.

Kalóriaszint

A Campbell leves diétája három kalóriaszintű tervet kínál: 1200, 1600 és 2000. 165 kg alatti nők. az inaktívaknak az 1200 tervet kell használniuk. Az inaktív férfiaknak és az aktív nőknek az 1600 kalóriát kell használniuk; az aktív férfiaknak a 2000 kalóriát kell használniuk. Konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével, hogy egyénileg kialakítsa az Ön igényeinek leginkább megfelelő kalóriaszintet.

campbell

Étkezési tervek

A Campbell leves diéta részletes, 30 napos, napi 1200 kalóriás menüsort tartalmaz. Minden nap három különböző étkezés van, snackekkel együtt. A diéta neve ellenére nem kell minden étkezéskor levest fogyasztania. Valójában csak ebédre eszel levest. A napi étkezési terv egy reggelit tartalmaz gabona- és dinnyekékből, ebéd sajttortelliniből csirkével és zöldséglevessel, salátával, serpenyős makaróniból és húsvacsorából. További étkezési lehetőségeket adhat hozzá, hogy az étkezési terv kalóriabevitelét 1600 vagy 2000 kalóriára növelje. A Campbell leves étrendje ezeknek a kiegészítőknek a listáját tartalmazza 100 kalóriatartalommal. A lehetőségek között szerepelnek tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, keményítők, fehérjék, zsírok vagy olajok, snackek és italok!

Campbell becslései szerint a teljes étrend táplálkozási lebontása kevesebb, mint 10% kalóriát tartalmaz telített zsírból, kevesebb, mint 30% bármilyen zsírból, kevesebb, mint 300 mg koleszterint, 2400 mg nátriumot, legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt, valamint egészet gabonafélék. A Campbell leves diéta táplálkozási szintje összhangban áll az Egészségügyi Intézet által a Campbell szerint megállapított étrendi irányelvekkel. A nátriumszint emelkedik 2000 étrend esetén.

Gyakorlat

A Campbell leves étrendje javasolja a fizikai aktivitás növelését a fogyás megkönnyítése és az egészségügyi eredmények javítása érdekében, például a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek csökkentése érdekében. Beszéljen orvosával, hogy dolgozzon ki egy személyre szabott edzésprogramot, amely segít elérni céljait!