tippek

Abban az esetben, ha minden időszakban bőséges menstruációs vérzés van, a legjobb, ha a lehető leghamarabb orvoshoz fordul, és betartja az összes utasítást.

A menstruációs vérzés annak a pillanatnak felel meg, amikor a megtermékenyített petesejt nem megtermékenyül. Ez vérből, méhnyálkahártya szövetből és egyéb hüvelyi folyadékokból áll.

A normális vérzés egy nő esetében általában 40 és 50 ml között van. Időnként azonban jelentősen növekedhet az adott időszakban.

Testünk hormonszintje, például ösztrogénje. Ezek általában befolyásolják a menstruációs vérzés növekedését vagy csökkenését. Ezért bármilyen változás közvetlenül befolyásolhatja életének minőségét a hónap adott időszakában.

Íme néhány tipp, amelyek segítenek csökkenteni a súlyos menstruációs vérzést.

Tippek a menstruációs vérzés csökkentésére

A következő tippek gyakorlati alkalmazása előtt javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberrel. Másrészt ne feledje, hogy még akkor is, ha nem jelentkezik kellemetlen érzés, rendszeresen látogasson el megelőző intézkedésként.

Tartsa meg a jó étrendet

Az egészséget illetően, mindig tanácsos a kiegyensúlyozott étrend fenntartása, más jó életmódbeli szokásokkal, például a jó hidratálással együtt.

A jól hidratált test normálisan tudja ellátni a feladatait, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon a nap folyamán. Ezzel kapcsolatban érdemes megjegyezni a vízfogyasztást mindig prioritásként kell kezelni más italokkal szemben.

Válasszon egészséges, tápanyagokban gazdag ételeket, például fehérjét, gazdag vasat és tejterméket a kalciumhoz.

Ha a menstruáció túl nehéz, vashiány állhat fenn. Ezért fontos növelni az ezt a tápanyagot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A C-vitamin szükséges a vas hatékony felszívódásához is. Ezért vegye be étrendjébe azokat az ételeket, amelyek mindkettőt tartalmazzák. Ez segíthet jobban kezelni a menorrhagiát. Javasoljuk, hogy vegye fel a bevásárló listájába:

  • Joghurt
  • Sajt
  • Dió
  • Narancs
  • Zöld zöldségek
  • Eper vagy eper
  • Aszalt szilva
  • Sárgabarack

Forduljon orvosához a kiegészítőkről

A jó étrend fenntartása mellett, vasat, mangánt, cinket, kalciumot és B6-vitamin-kiegészítőket szedhet, ha orvosa javasolja. Abban az esetben, ha vashiányban szenved, a kiegészítők segítenek enyhíteni a hiányt.

A B csoportba tartozó vitaminok segítenek a májban lévő ösztrogén felesleges átalakításában és részt vesznek a prosztaglandinok szintézisében. Ezenkívül ezek elengedhetetlenek a kóros vérrögképződés csökkentéséhez.

  • Jegyzet: kerülje a kiegészítők orvosi engedély nélküli szedését. Az öngyógyítást is kerülnie kell minden áron, mivel bár ezek jelenleg némi megkönnyebbülést nyújthatnak, ez hosszú távú egészségére is hatással lehet.

Helyezzen jégcsomagokat

A hideg csökkenti a vérzést, enyhíti a fájdalmat és a gyulladást. Ez azért van, mert összehúzza az ereket, ami csökkenti a vérveszteséget.

Tegyen egy jégdarabokkal teli zsákot a hasára. Hagyja legfeljebb 20 percig, vegye ki és helyezze vissza később (2–4 óra). Addig tedd, amíg a tünetek megmaradnak.

Ha túl hidegnek érzi magát, vagy a bőre zsibbad, vegye ki a jégcsomagot.

Mikor nem normális?

Gyakran felmerül, hogy mennyi vérzés normális, és milyen ciklusnak kell lennie az egyes ciklusokban. Vannak olyan változások, amelyek mérhetők, figyelembe véve a menstruáció periodicitását, intenzitását és időtartamát.

A gyakoriságnak 21 vagy 35 naponta kell lennie. A normál intenzitás 40-50 ml, az ideális időtartam 3-7 nap.

A változások között ovulációs vérzés van, amely a ciklus közepén nagyon alacsony áramlású és barna színű. Emellett vannak polymenorrhoea (a periodicitás kevesebb, mint 21 nap). Hasonlóképpen találtunk oligomenorrheát (kevés és széles körben elterjedt menstruációs vérzés) és opsomenorrhea-t (35 napnál hosszabb intervallumok),

Ezekhez az elváltozásokhoz hozzátartozik a hypermenorrhoea, a menorrhagia (80 ml/ciklust meghaladó periódus) és a hypomenorrhoea (csökkent vérzésmennyiség) szinonimája.

Minden változtatást egy szakembernek külön kell megvizsgálnia és kezelnie.

Egészségügyi feltételek

Ellenőrzési intézkedéseket kell tennie, mert erős vagy elhúzódó menstruációs vérzés befolyásolhatja rutinszerű teljesítményét. Ez magában foglalja a fizikai tevékenységeket és érzelmi egészség, valamint a társadalmi élet.

Súlyos egészségügyi problémákat is okozhat, például vashiányos vérszegénységet.

Mi több, a menstruációs vérzés szédüléshez, fáradtsághoz, fejfájáshoz, görcsökhöz, görcsökhöz, légszomjhoz, homályos látáshoz és aritmiához vezethet.

Ha a ciklus intenzitása nem olyan betegség eredménye, amely orvosi beavatkozást igényel, akkor ezt a 4 tippet használhatja a menstruáció alatti vérzés csökkentésében.

Így ezek segíthetnek elfelejteni az akkori napokon átélt rossz időket, és élvezhetik a nő boldogságát.