Az elhízás olyan betegség, amely nem könnyű azok számára, akik szenvednek, de meg kell jegyezni, hogy ez megelőzhető betegség, és küzdhető és felszámolható.
Az elhízás olyan betegség, amely nem könnyű azok számára, akik szenvednek ettől, de meg kell jegyezni, hogy megelőzhető betegségről van szó, amely ellen küzdeni és felszámolni lehet. Természetesen erőfeszítéssel, munkával és mindenekelőtt, és ami a legfontosabb, vágyal és hozzáállással.
A Clínica Opción Médica-nál 40 éven át kezelik a túlsúlyt, úgy vélik a leküzdés legjobb módja a beteg napi étrendjére alkalmazható egészséges, kiegyensúlyozott modell.
De ezen kívül, van néhány tipp, amelyek hasznosak lehetnek a kórkép kezelésében, és hozzáállással és elkötelezettséggel képesek küzdeni ellene. A Clínica Opción Médica-ból megmondják, hogy mik ők.
1. Szembenézni a helyzettel. Elemezze a helyzetét, és tegye fel azokat a feltételeket, amelyek mellett távozik. Fogadd el a tested olyannak, amilyen most van, és tudatosítsd, mit akarsz rajta változtatni. Elemezze azokat az okokat, amelyek a jelenlegi helyzetéhez vezettek, és kezdje megérteni, hogy mindaddig el fogja érni a célját, amíg mindent megtesz annak elérése érdekében.
2. Vállalja a változtatást. Miután internalizálta a problémát és ki akarja irtani azt, vállalja a változtatást, és tegye meg a maga részét. Ne feledje, hogy nem az a fontos, hogy hol kezdje, hanem hol fejezze be.
3. Engedje el a negativitást és bízzon magában. Hagyja abba a testének kritizálását és kerülje az áldozattá válást. Ne gondolkodjon azon, mi nem vagy, és kezdjen el azon gondolkodni, hogy mit akar elérni.
4. Határozza meg a célját, és hogyan fogja elérni azt. Határozza meg, mit szeretne, és hogyan szeretné elérni. A lehetőségek végtelenek, ezért tájékozódjon és végezzen értékelést.
5. Kérjen segítséget. Számtalan szakember tud tanácsot adni az Ön számára legmegfelelőbb kezelésről és a legjobb módszerről. Kísérik Önt a folyamat során, és segítenek a siker elérésében.
6. Bízzon tapasztalataikban. Szakemberek a szakterületen, ezért nagyon fontos, hogy figyeljen arra, amit mondanak Önnek. Bízzon tapasztalataikban és szakmaiságukban. Bizonyított, hogy azok az emberek, akiknek heti segítségük, tanácsuk, táplálkozási tanácsuk, pszichológiájuk, támogatásuk és motivációjuk van, jobban elérik és fenntartják fogyásukat, mint azok, akiknek nincs ilyen.
7. Tartson pozitív hozzáállást az egész folyamat során. Meg kell próbálnia, hogy ne csüggedjen el. Legyen hálás az elért eredményekért, legyen az bármilyen kicsi is. Legyen türelemmel és kitartással, és az eredmények minden alkalommal hatékonyabbak lesznek.
8. Ossza meg elkötelezettségét a tiéddel. Élvezze változását partnere, barátaival vagy családjával. Az elért eredmények megosztása a tiéddel növeli a siker esélyét. Nem hasznos önmagát elszigetelni, részt kell vennie és teljes társadalmi életet kell élveznie, az ünnepekkel és/vagy a társas étkezéssel helyesen kell szembenéznie, és mindenekelőtt le kell állítania az antiszociális magatartást, amelyet önmaga el nem fogadása vagy a társadalmi elutasítástól való félelem motivál. ami csak növeli a szorongást és az alacsony önértékelést.
9. Győzze meg magát arról, hogy megkapja. A cél eléréséhez elengedhetetlen, hogy meggyőzze magát a csatában, hogy túlsúlyos legyen. Értékeld magad.